懷孕時機及孕前準備11項須知

摘要:基於優生學的考量,夫妻雙方應在準備懷孕前多做些準備,這樣才能降低早產兒的機率以及寶寶相關的健康問題。懷孕前準備又稱為「備孕」,在此時期最重要的就是放鬆身心,讓生理與心裡都達到最佳狀態喔!

懷孕最佳時機與準備

1、最好避免早冬

春季懷孕並非一無是處。春季是男女生育力最強的季節,也最易受孕,不過專家建議從優生優育的角度來說,早孕期最好避免早春。

2、跨過嚴寒冬天

5~7月是受孕的最佳時間。準媽媽在5~7月懷孕,到來年的3~5月生育,這樣孩子出生正好跨過嚴寒,又避開酷暑,嬰兒的護理相對比較容易。

3、蔬果新鮮充足

準媽媽選擇在5~7月受孕,此時正值春夏交替,各種水果、蔬菜比較充足,能為媽媽們提供新鮮、多樣且大量的補給,而且有利於預防各種疾病的發生。

4、最佳生育年齡

懷孕前準備

基於優生學,夫妻應在懷孕前多做些準備。

女性為25~29歲,男性為25~35歲。在最佳生育年齡受孕,精子和卵子的質量較好,計劃受孕容易成功,難產的機會相對少,有利於下一代健康素質的提高。

知識家:此時期是男女雙方生殖力最為旺盛的階段。

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5、早晨優於夜間

受孕前一個月內,同房次數不宜過頻,最好在女方排卵期一次成功。同房時間宜選擇在早晨起床前,而不要在晚上入睡前,因為晚上比較疲勞,而早晨經過休息,精力充沛。

知識家:早晨女性易測排卵期,男性的激素水平也較高。

6、蜜月不是良機

提高受孕質量,夫妻雙方皆處於良好的心理狀態是十分重要的,但也不能忽略身體因素。蜜月或長途旅行期間夫妻雙方都精神舒暢,但此時懷孕並不利於優生。

7、調整身心狀態

新婚蜜月期夫妻一般都很疲勞,而且性生活也不太協調,此時受孕,孩子的體質可能會比較弱。而夫妻雙方有人出差歸來,也不宜受孕,應休息兩週以上把身心狀態調整到最佳。

8、孕前做好準備

想要孩子的夫婦還要從身體、心理和生活習慣等方面做好準備。夫婦兩人最好到醫院進行一次全面的身體檢查,看看有無遺傳病史或可能影響孩子的傳染病。

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9、戒菸戒酒半年

如果夫妻雙方或一方有吸煙、酗酒的習慣,則要戒菸戒酒半年以上方可懷孕。服用避孕藥者需停藥至少3個月之後再懷孕,因為避孕藥中的荷爾蒙也會影響胚胎的早期發育。

10、避免濫用藥物

歐洲調查顯示,在25-35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。 專家說,止痛藥抑制大腦神經。

知識家:長期服用會影響神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,卵子活性減弱。

11、放鬆身心壓力

備孕時應當保持好的心情,避免煩惱、驚恐和憂慮情緒,多聽聽優美的音樂和詩歌,不聽不看刺激性的內容。夫妻倆心情放鬆,才能讓身體也更放鬆。

知識家:在最輕鬆愉快的時候產出的精子和卵子,質量才會更高。

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