預防寶寶上火 飲食改善降火氣

摘要:寶寶成長期所需營養比較多,父母都會幫忙攝取較多的食物,長久下來,飲食沒有節制的情況之下,很容易會造成嬰幼兒上火,而有嘴角炎、便秘甚至免疫系統脆弱等症狀,該如何預防及避免上火呢?快來看看!

一、寶寶容易上火原因

1、陰陽不調問題

中醫認為小兒為純陽之體,容易出現陰虛火旺、虛火上升狀況。孩子上火往往都是虛火、實火一起上,並且互相影響,形成惡性循環,增加治療困難度。

小百科:寶寶的火通常都屬於實火,一般由於吃得過多,導致胃火發生。

2、病邪入侵免疫

孩子容易上火可能是寶寶免疫系統脆弱,各種病邪。各種細菌與病毒侵襲機體,和外部環境擾亂導致體內水分流失,過多也使得寶寶產生內火。

小百科:如暑、濕、燥等都很容易侵入寶寶的身體,一旦病邪滯留在體內,就容易鬱而化火了。

3、便秘引發上火

孩子牙齒的咀嚼功能差,喜歡吃精細的食物,攝入的纖維素相對較少。孩子本身的腸道蠕動功能弱,消化液的分泌較少,易導致便秘,這是虛火內燥的常見表現。

小百科:高蛋白、高熱量食物進食比較多,運動少的話,就容易導致胃腸消化障礙,積食成滯,鬱積於胃腸中發生便秘,從而導致化熱、化火。

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小孩上火

小孩常吃油炸食物會容易導致上火,不可不慎!

二、改善幼兒上火方法

1、培養進食習慣

培養孩子良好的進食習慣,不挑食、不偏食。

2、豐富綠色蔬菜

在飲食方面,多給孩子吃一些綠色蔬菜。如捲心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量纖維素可以促進腸蠕動,使大便順暢。

3、 最好喝白開水

盡量少喝甜度高的飲料,最好喝白開水。

4、常吃綠豆稀飯

多給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯,還有就是有一種叫金銀花露的藥,一般藥店都有的賣,也很便宜,口味甜甜的,小孩一般都愛喝。

5、多吃梨子降火

如果有輕微上火現象,平時可以多給孩子吃些梨,或者把梨煮後喝些梨水,對降火很有效。

6、起床一杯開水

每天早上起床後,可以先讓他喝一杯涼開水,冬季喝溫開水,再給寶貝吃早飯。

小百科:因為空腹讓水很快到達小腸,使血液得到稀釋,循環增快,從而加快器官的新陳代謝,使肝臟的解毒、腎臟的排泄能力增強,對孩子的健康很有利。

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三、預防小兒上火注意

1、保證足夠母乳

母乳餵養並保證足夠的母乳量。因為母乳是嬰兒最理想的食物,既含有豐富的營養物質,又不會上火。

2、水果汁含纖維

採用人工餵養的寶寶,可多餵些水果汁。半歲以上的孩子應該攝入富含纖維素的食物,每天多餵開水。

3、培養良好習慣

從小培養孩子養成良好的飲食習慣和排便習慣。

4、控制孩子零食

盡量少給孩子購買油炸食物和紅燒食物等容易引起上火的食物。學齡前兒童少吃帶果殼的食物,例如炒瓜子或花生等。

小百科:平時應鼓勵孩子多吃蔬菜和水果,夏天不讓孩子猛喝冷飲。

5、奶粉餵養要點

對患有慢性便秘的人工餵養兒,可將奶粉衝稀一些,同時增加糖量,每100毫升牛奶中加糖10克(正常情況下,每100毫升牛奶中加糖8克)。

小百科:可以每天餵1~2根香蕉或者每天早晨喝點蜂蜜水,每次不少於50毫升,溫開水送服。

6、清熱降火中藥

在炎熱季節,可給孩子餵些綠豆汁或綠豆稀飯。服些清熱降火的中成藥或煎藥如夏菊沖劑、紫蘇、荸薺等,不僅可以清熱降火,又可補脾養胃。

7、定時排便習慣

家長們一定要注意多給寶寶吃富含纖維素的食品。每天堅持做腹式呼吸運動或腹部按摩,同時讓寶寶養成定時排便的習慣。

小百科:必要時可短期食用蜂蜜茶,或服用麻仁丸等潤腸通便的中成藥。

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