產後皮膚保養 告別暗沉粗糙肌!

摘要:生產後的媽媽會發現不僅生理機能下降,而且肌膚開始明顯流失水分,而且皮膚更是明顯的粗糙暗沉。根本的方法還是要從飲食及生活形態的改變著手,搭配有效的美容方法。媽媽別煩惱!如何做一起看看吧!

一、媽媽產後皮膚粗糙原因

1、飲用咖啡過度

過多飲用會使皮膚變得粗糙。如果常喝上癮,還會引起其他方面的疾病。

小百科:如果喝多容易上廁所次數過多,大量的水分會隨著尿液排出,使體內的水分流失,導致皮膚缺乏水分而顯粗糙。

2、不守睡眠時間

肌膚代謝黃金時間是在晚上10點到次日凌晨2點之間,是大腦和身體能充分吸收氧氣的最佳時間。

小百科:很多人由於白天工作忙,身體疲勞緊張或夜間思慮過度而失眠,睡眠明顯不足,這就加快了皮膚的老化。

3、鹽分攝入過多

人體內如果攝入的鹽分過多,會降低新陳代謝的功能,造成皮膚粗糙,同時會促進黑色的生成,使皮膚變黑。因此最好少吃過鹹的食物。

小百科:如果飲食中吃了太多的含鹽分的食物,應該多喝水,水會使細胞中的鹽分排出。除此之外,沐浴和運動也可以排泄鹽分。

產後肌膚

媽咪產後肌膚暗沉可從改善飲食及生活形態做起!

4、經常便秘習慣

人如果不能正常排泄大便,使糞便滯留在大腸內,毒素就會侵入體內,成為青春痘和皮膚粗糙的原因之一。

小百科:每天排泄1~2次是正常的。便秘因為排便習慣不良,致使直腸的排便功能減弱;水分攝取不足或澱粉類食物攝取過少等。

專家提醒:每天吃少量的核桃或芝麻,起床後空腹喝水等辦法緩解便秘。

5、暴飲暴食傷害

飲食不定時定量,非但不會增加營養,反而會堆積在胃裡不容易消化,對肌膚也是很大的傷害。

小百科:有些人常暴飲暴食,遇到愛吃的東西就大吃一頓,這樣也會影響胃的消化和營養吸收,使皮膚變得粗糙。

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二、媽媽改善膚色暗方法

1、角質形態膚色

產後的女性皮膚容易鬆弛和長皺紋。女性的皮膚容易走向乾燥型,大量地給皮膚喝水、使用具有除皺、收縮面部輪廓的護膚品,需要加強肌膚的彈力。

2、黑色素沉澱肌

紫外線一直是肌膚的大敵,。美白護理品也是做好防曬最簡便易行的補救方法之一,不過有些化妝品會加鉛,長期使用會造成臉部色素沉澱,形成色斑。

小百科:多攝取黃綠色蔬菜、維生素,尤其是維生素C,因為它能促進膠原蛋白合成,抑制黑色素形成。

3、循環不佳蒼白

隨著年齡的增加,全身的新陳代謝都在退化,血流也會逐漸不暢。血液循環和新陳代謝不暢而引起的膚色晦暗,很難改善,所以要保持肌膚活力。

小百科:使滯留的血液恢復通暢,最有效地方法莫過於按摩。按摩最大的功效就是促進血液循環,解決膚色晦暗的問題。

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三、讓皮膚變白食物種類

1、飲食營養均衡

每天的飲食要做到營養均衡,碳水化合物、蔬果及動物脂肪不能少,還要忌生冷。補充維生素c最好的方法是多喝檸檬汁。維生素A能潤滑皮膚,防止乾燥。

小百科:維生素E在人體內是一種抗氧化劑,維生素抵制了脂褐素在皮膚上的沉積,使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。

2、服用珍珠粉末

能促進皮膚的新陳代謝,從而使皮膚白皙、柔嫩、細膩。

3、蜂蜜外敷內用

蜂蜜含有豐富的維生素和熱量,也可以使皮膚潤滑細嫩,可在每天清晨和夜晚各服一湯勺。或是用一湯勺蜂蜜塗在臉上後洗凈,效果更佳。

4、促進新陳代謝

讓皮膚變白,還可進行有促進新陳代謝作用的敷面。用小黃瓜、哈密瓜、番茄、牛奶等位原料的酵素敷面後,用含維生素C的面霜潤膚,可使皮膚變得細膩潤滑。

小百科:皮脂分泌多的人可選用粉質為主的護膚霜,如雪花膏、杏仁蜜等。皮脂分泌少的人可選用油質為主的乳霜等。

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