孕婦飲食禁忌 哪些食品要少吃?

摘要:許多準媽媽在懷孕時,總會大量飲食,為了確保胎兒的營養。但飲食中有也此禁忌要特別注意,不然可能會影響準媽自身健康,與胎兒健康,哪些食物是孕期要忌口、哪些是飲用時要注意的,以下文章一起來關心。

一、懷孕時的飲食禁忌

1、不宜高脂飲食

研究證實,乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。

專家提醒:脂肪不會致癌,但多吃高脂肪食物,會使腸內膽酸濃度增加,易產生疾病。

2、不濫服溫補品

孕婦血液循環血流量明顯增加,心臟負擔加重,子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態。內分泌功能旺盛,使醛固醇分泌增加,易導致高血壓病症。

專家提醒:如常服用溫熱性補藥、補品,如人參、鹿茸、桂圓等,可能導致陰虛陽亢。

3、霉變食品不吃

當孕婦食用被黴菌毒素污染的食品,不僅會發生急性或慢性食物中毒,甚至殃及胎兒。因在懷孕早期2到3個月,胚胎著床發育,黴菌毒素侵害,使染色易畸變。

專家提醒:這可能導致,停止發育而發生死胎、流產,或產生遺傳性疾病。

懷孕期飲食

懷孕期有些食物要注意,可能影響胎兒健康。

4、不喝酒精飲料

因母親懷孕期間飲酒而造成嬰兒畸形,孕婦飲酒給胎兒造成的嚴重損害,稱為胎兒酒精綜合徵。智力遲鈍者當中,胎兒酒精綜合徵就佔了20%。

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5、忌喝太濃的茶

孕婦如果喝茶太多、太濃,特別是飲用濃紅茶,對胎兒會造成危害。咖啡因具有興奮作用,服用過多會刺激胎動增加,甚至危害胎兒的生長發育。

專家提醒: 若每天飲5杯濃紅茶,可能使新生兒體重減輕,還會引起貧血的可能。

6、不要常喝咖啡

孕婦服用過量咖啡易導致胎兒損傷甚至流產。經過研究認為,每天喝8杯以上咖啡的孕婦,她們生產的嬰兒沒有正常嬰兒活潑,肌肉發育也不夠健壯。

專家提醒:咖啡鹼,易破壞維生素B1,易感到煩躁、疲勞、記憶力減退、食慾下降。

7、忌喝碳酸飲料

多數可樂型飲料都含有咖啡因,它在體內很容易通過胎盤的吸收進入胎兒體內,危及胎兒的大腦、心臟等重要器官,同樣會使胎兒致畸或患先天性癡呆。

專家提醒可樂飲料能殺死58%的精子,想要孩子的夫妻,不宜飲用可樂型飲料。

8、不宜精緻米麵

少吃精製大米和精製麵等。因此類食品,含有人體所必須的各種微量元素及維生素Bl、B6、E等,它們在精製加工過程中常常被損失掉,易患營養缺乏症。

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二、孕婦日常飲食要注意

9、高蛋白要適量

醫學研究認為,蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產後恢復健康遲緩,乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。

10、不宜補鈣過量

孕婦盲目進行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣症,出世後,易使囟門太早關閉、顎骨變寬而突出。

專家提醒:孕婦懷孕前期每日需鈣量為800毫克,後期增加到1100毫克,鈣質應合理攝取。

11、酸性食品少吃

懷孕易擇食、食慾不振、噁心、嘔吐等早孕症狀,不少人嗜好酸食。然而懷孕早期的胎兒酸度低,母體攝入酸性藥物或其它酸性物質,易大量聚積於胎兒組織中。

專家提醒:這樣會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長,並易誘發遺傳物質突變。

12、高糖食物少吃

孕婦在懷孕期腎排糖功能可能降低,如血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔,不利孕期。攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低。

專家提醒:血糖偏高孕婦生出體重過高胎兒的可能性高、出現懷孕毒血症機率也高。

13、鹹食不吃太多

有些孕婦飲食習慣嗜好鹹食,尤其是北方居民較嚴重。醫學認為,吃鹽量與高血壓率發病有一定關係,食鹽攝人越多,高血壓病的發病率也越高。

專家提醒:過度鹹食,易引發懷孕高血壓綜合徵,建議每日攝入量應6克左右。

14、不宜營養過盛

孕婦適當地改善飲食,增加營養,可以增強孕婦體質,促進胎兒發育。但若營養過剩,危害非淺。營養過剩容易出現血壓偏高,胎兒過大。

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