打破父母身高遺傳 生出高個孩子

摘要:很多家長都會擔心自己不夠高,是否會遺傳到孩子身上,不過現在經過證實寶寶的身高還是有40%能靠後天來改變的,想要有高個孩子有哪些秘訣呢?以下文章一起來了解,如何生出高個孩子,贏在人生的起跑點。

一、生出高個寶寶的秘訣

1、挑選誕生時間

科學家發現,春天出生的嬰兒長大成人後比其他季節出生者個頭高一些。這與嬰兒出生後所受到的日照長短有關。陽光可刺激腦內的松果體,激發人體的生長發育。矮夫妻不妨選擇六、七月份受孕。

2、準媽作息規律

處於備孕期的準媽們,一定要有規律的作息時間及良好的睡眠品質。晚上11點到3點是肝膽造血的時候,如果熬夜的話,很容易造成血虧,氣色也不好。

專家提醒:如果長期這樣熬夜,會對胎兒發育造成影響,應該要充足睡眠。

孩子長高

想要長高,就要有充足的睡眠,也不能挑食。

3、孕期重視營養

孕期時,要合理攝入營養,使胎兒在母體中就獲取良好、足夠的營養。寶寶出生後,最好能做到三至六個月的母乳哺育,在各生長階段也要及時進行飲食調整。

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二、小孩要長高不可不知

1、孩子睡足睡好

入睡後1小時是人體內生長激素分泌的高峰期,讓孩子睡足睡好,每天不得少於9~11小時。養成每天午睡1小時的習慣,也是有效的一招。不妨讓孩子睡前喝1杯牛奶。

2、重營養不挑食

長高過程有兩個高峰期,一個是嬰幼兒時期,另一個是青春期,這個時期促進長高營養是基礎。應多吃些富含各類營養的食物,如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物。

專家提醒:也要多吃富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等,尤其是鈣。

3、強化斷奶期間

餵養剛斷奶孩子,對新食物很不適應,因而進食少,使營養物質攝取大幅度減少。半歲起添加輔食,到10個月左右完全取代母乳,使孩子口味與消化功能順利過渡到斷奶期。

4、需抓住長高期

幼兒期應增強平衡性、敏捷性、柔韌性和靈活性調節力,如獨木橋、舞蹈,結合遊戲所進行跑、跳。兒少期應以室外活動為主,如打球、跑步、體操等。

5、保持愉快心情

影響孩子生長的生長激素,在睡眠和運動的時分泌較高,在情緒低落的時分泌較少。如孩子經常處於受到批評、責備,父母爭吵的環境中,心情壓抑、情緒低落,那會嚴重影響孩子長個。

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三、後天改變身高的方法

1、從事合適運動

選擇合適的運動可讓寶寶身材向著滿意的方向發展,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。而舉重、拉力器、長距離跑步等負重、收縮或壓縮性運動,是不適合小孩長高的。

2、給予快樂環境

精神愉快有利於促進寶寶生長,精神壓抑則可抑制生長激素分泌。因此,爸媽應努力為寶寶營造一個平和的環境,讓寶寶愉快地成長。

3、維持身體健康

寶寶的疾病會影響身高發育,所以媽媽首先要關注一些重大疾病。其次,媽媽在平時也要注意季節的冷暖變化,別讓寶寶因為不適應氣候的變化而患上疾病。

4、骨齡預測生長

骨齡是反映人體成熟程度最可靠的指標。骨齡異常提前或落後,可反映影響生長發育不良因素。如寶寶有身高問題,應及時到醫院測量骨齡,避免錯過治療的最佳時機。

5、適當就診治療

假使寶寶的個子和同齡寶寶比起來過於嬌小,媽媽可以帶寶寶前往各大醫院的小兒科、內分泌科或遺傳醫學科就診。經診斷若發現確實有生長遲滯的狀況,就作適當的治療。

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