抗衰老靠飲食 消除皺紋多按摩

摘要:現代人工作壓力大,經常熬夜加班,飲食也不正常,導致老化的快,想留住青春美麗,並不難,可從日常小細節做起,如正確洗臉步驟、做臉部緊緻按摩,或是多吃蔬果養顏,吃豆腐可抗氧化,以下文章一起了解。

一、勤做臉部保養抗老化

1、晚間抗老最佳

晚間細胞加速分裂,吸收養分的能力最強,所以抗老的最佳時段一定是在晚間。另外,還要考慮對抗環境帶來的傷害,選擇具有抗氧化功效成分產品給肌膚帶來了新的能量。

2、熱敷面部抗老

晚間做完清潔工作後,用一條溫熱的毛巾敷在面部,軟化肌膚表皮同時幫助打開毛孔,大概敷2至3 分鐘。然後用化妝水在面部擦拭,此時再塗抹抗老晚霜,吸收會更徹底。

3、巧用面膜抗老

肌膚乾燥導致的細紋可以通過保濕抗老面膜來,保濕的同時給肌膚養分,建議每週使用一次抗老促進代謝的面膜,在使用面膜時不妨給面膜加加溫再使用。

面膜加溫法:

(1)片裝面膜加溫時,可以直接放入溫熱的水中浸泡2至3分鐘,可有效促進肌膚吸收,效果更好。

(2)水洗型面膜先將面膜塗抹於全臉後,用一張乾淨的面膜紙放入溫熱水中泡開,擠出多餘水分,敷在面膜之上,幫助面膜加溫。

延伸閱讀:深夜不睡玩手機 身體老化要當心

延伸閱讀:消除眼睛浮腫 老師教你秘訣

二、防止老化的飲食方法

女人防衰老

防衰老,可從日常清潔與飲食習慣做起。

1、西蘭花抗氧化

西蘭花屬十字花科蔬菜,富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言,它還有保護皮膚的美容功效。

2、降脂食物洋蔥

洋蔥可清血,有助於降低膽固醇。目前,許多職業女性出現血脂增高現象,且高脂血症發病率也逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

3、最佳蛋白魚肉

魚肉可提供大量優質蛋白質,且消化吸收率極高。同時,魚肉中膽固醇含量較低,在攝入優質蛋白同時,不會帶入更多膽固醇。多有助於預防心血管疾病。

4、豆腐可抗氧化

豆腐是良好蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮。的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。

5、圓白菜保活力

圓白菜是十字花科的蔬菜,其維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助身體排毒。

6、新鮮果蔬養顏

新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康,皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。

延伸閱讀:延緩衰老:飲食運動習慣三部曲

延伸閱讀:女性抗衰老 從保養卵巢做起

三、按摩消除潛在的皺紋

1、消川字紋方法

在雙眉之間塗抹抗老產品後,主要以食指、中指、無名指指腹從眉心開始向兩側拉伸,手指可以交替做,動作不要太大,以舒適為主,可有效預防川字紋的產生。

2、消抬頭紋方法

取多一點量抗老精華,均勻塗抹在額頭部位,然後雙手交替從眉毛上方開始,向上並向後提拉,反復15 次,最後一次時,雙手同時拉伸到頭頂停住,並用力拉伸5 秒。

3、消法令紋方法

在法令紋位置塗抹一些抗老精華產品,然後以無名指小範圍打圈按摩,以舒展法令紋。

4、對抗眼部老化

(1)熱茶包敷大概5 分鐘後,可再度加熱茶葉包敷於眼部,但敷的時間不要超過15 分鐘。

(2)敷過茶包後果斷塗抹具抗衰老功效的眼霜,幫助淡化和預防眼部細紋。

(3)塗抹眼霜當然不要太用力,在眼尾處加以小圈按摩,以舒展和預防魚尾紋。

5、提拉緊致臉龐

(1)全臉均勻塗抹具提拉緊致效果的產品,並用手輕輕按壓。

(2)先從嘴角開始,向上向外側按摩提拉直到耳朵位置,兩側臉同樣做。

(3)用右手做左臉,從左腮處開始垂直向上緩緩提拉直到額頭髮際線位置,持續10 秒鐘。

(4)雙手從下巴處開始,垂直向上按摩提拉,直到手掌與腕關節交界線碰到額頭髮際線為止。

(5)針對臉咬肌部位,利用大拇指稍加用力,由外向內進行按摩,手掌虎口和大魚際位置。

延伸閱讀:省錢抗老化:當個最年輕的媽媽

延伸閱讀:正視衰老:女人才能更年輕

生活專家發表。非經授權,嚴禁轉載。

聯絡本站媽媽育兒百科寵物百科 常年法律顧問:沛揚聯合律師事務所
免責聲明:本網站資料,為網路資訊收集整理,僅供參考用途,並不取代醫師、治療師、護理師專業意見。如須尋求醫療診斷,請向專業醫護人員諮詢。