懷孕期攝取葉酸 孕婦正確補充

摘要:一定很多準媽咪們都聽過人家說服用葉酸可以避免生出畸型兒,而正確的服用葉酸確實能夠減少寶寶出現缺陷的機率,但是補充葉酸有哪些注意事項呢?現在就讓我們一起來看看準媽咪們服用葉酸要點有哪些吧!

一、服用葉酸的重要性

1、降高脂血風險

建議從孕前2~3個月開始服用,一直服用到懷孕3個月或整個孕期,除預防神經管畸形外,還有利於降低妊娠高脂血症發生的風險。

2、防神經管缺陷

如果女性在受孕前至少1個月,並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸,就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%~70%。

3、降兆子癇機率

用含葉酸的多種維生素,可能會減少準媽媽患先兆子癇的風險。先兆子癇是懷孕特有的一種併發症,先兆子癇是一種在懷孕期特有的高血壓性疾患,會影響到5%~8%的準媽媽。

孕婦攝取葉酸

孕期服用葉酸,可以降低寶寶神經管缺陷風險。

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二、補充葉酸的小叮嚀

1、每日服一小片

現在市場上有兩種葉酸劑型,一種是每片5毫克的劑型,另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型,每天服用一片就夠了。

2、醫生指示服用

孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸製劑。目前市場上唯一得到國家衛生部門批準的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是斯利安片,每片400微克。

3、避開維生素C

葉酸在酸性環境中易被破壞,在鹼性和中性環境中比較穩定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6,吸收率會受影響。

4、孕前三個月補

在懷孕的頭三個月,人體的神經管開始發育,神經細胞開始分裂,這個時候如果葉酸缺乏,神經管發育會不全,容易出現畸形兒。

貼心提醒:如果在此關鍵時候補充葉酸,可使胎兒患神經管的危險減少50%~70%。

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三、補充葉酸錯誤觀念

1、補葉酸生雙生

葉酸是孕育種子的肥料,而孕育雙胞胎是由種子決定的,沒有雙胞胎的胚胎,無論在多的葉酸也是無法孕育雙胞胎的。

2、補充越多越好

日常生活當中,凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸,因此過度的補充葉酸反而會干擾孕媽媽的鋅代謝,鋅一旦攝入不足,反而會影響胎兒的發育。

3、準媽媽才要補

其實,對於備孕男性來說,葉酸也是提高精子品質的重要物質。當準爸爸體內的葉酸不足時,其精液的濃度下降,而精子活動能力也下降,從而使得受孕機會減少。

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