孕期飲食禁忌 有害食物別吃

摘要:女性在懷孕期間需要改掉許多不良的飲食習慣,有許多食物會對胎兒造成傷害,所以是不能攝取的,為了寶寶健康著想,媽媽們要忍住,不能為了自己一時的貪吃而傷害到寶寶,以下文章讓我們一起來關心。

一、最傷胎寶寶食物

1、蔬菜菜芽

不要吃生的苜蓿芽、蘿蔔芽或是綠豆芽,這些菜芽中包含細菌,可能對孕婦和胎兒造成不良影響。

2、商販飲料

不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁,這類飲料未經高溫消毒,很可能含有大腸桿菌等細菌。喝之前最好先看是否經過巴氏殺菌。

3、大型魚類

美國食品和藥品管理局建議,孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類,海產金槍魚罐頭不超過180克。當然每週吃360克以下的魚是沒有危害的。

孕婦飲食禁忌

孕期喝酒會對寶寶智商造成影響。

4、未熟食物

不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(比如生牡蠣、蛤和壽司等),它們可能含有大量細菌和病毒,要熟透後才能食用。此外,不要吃半生的雞蛋,煎雞蛋要全熟。

5、過敏食物

如果孕婦的家族中有人對某種食物過敏,胎兒也會有很大風險患上食物過敏症。因此,懷孕期間要避免吃花生和花生製品等容易引起過敏的食物,以降低胎兒患過敏症的風險。

二、孕期對胎兒危害食物

1、咖啡性食物

這類食物易刺激到女性的神經系統,並且還可能會引起子宮興奮,易誘發流產,並且還可能刺激到胎兒的發育,造成發育不良的情況。

2、熱性作料

八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉,會大量的消耗女性腸道的水分,降低女性分泌物的生成,易使女性出現便秘的情況,對胎兒極為不利。

3、調味味精

因為味精中還有大量的谷氨酸鈉,容易使女性機體內的鋅元素過多的消耗,會影響到胎兒的大腦和心臟等重要器官的發育,所以女性孕期需要避免攝入這種食物。

4、罐頭食品

是一種方便美味的食品,但是在製作的時候大多都放入了一些有害的物質,並且營養不高,對女性既沒有營養,還可能會影響到胎兒的健康,所以女性孕期最好別吃。

三、寶寶腦部發育食物

1、蔬菜類

茼蒿能降壓補腦。洋白菜大米煮粥,快熟時加入切碎的洋白菜食用,補腎健腦。

2、調料類

花生油含多種抗衰老成分,有延緩腦功能衰老等功效。沙拉油含有一定的豆類磷脂,有益於神經、血管、大腦的發育生長。

3、五穀類

黃豆含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,能健腦。小麥胚芽富含谷胱甘肽,在硒元素參與下,可使體內致癌物失去毒性,保護大腦,是腦力勞動者保健佳品。

4、肉蛋類

鵪鶉蛋富含卵磷脂和腦磷脂,是高級神經活動不可缺少的營養物質,有健腦作用。雞蛋富含DHA和卵磷脂,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智。

5、水果類

荔枝能補腦健身。櫻桃能強體質,健腦益智。核桃營養豐富,對大腦神經大有補益,是健腦補腦和治療神經衰弱的良藥,名副其實的健腦食品。

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