寶寶睡不著?睡眠障礙問題多!

摘要:良好的睡眠不僅能促進寶寶的大腦發育還能讓寶寶快快長高,今天小編就來告訴新手媽咪們寶寶睡不著覺的原因有哪些,以及該如何解決寶寶不睡覺的原因跟解決辦法,讓您可以輕鬆的讓寶寶乖乖睡覺。

一、嬰兒不睡覺的原因

1、睡眠環境不佳

睡眠的地方太嘈雜,衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點,也會導致寶寶出現睡眠不安。

2、夜間排尿問題

夜裡有尿意的時候,寶寶會被尿意嚇得哭鬧,拉完尿後會自然入睡。另外尿不濕包得過緊、過脹同樣會引起寶寶睡不安穩。

3、安全感的缺失

大部分孩子對父母都有很強的依賴感,而且隨著年齡的增加,自我保護意識增強。寶寶剛睡著後不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來,看不到大人就哭。

寶寶睡眠

孩子在發育,睡眠的品質很重要。

4、生理性的抽動

寶寶神經發育不成熟,常常會出現一些生理神經調節障礙。這種抽動在孩子清醒期不會出現,如果神經系統檢查及腦電圖檢查正常,長期預後良好,不需治療,一般隨著年齡增大症狀會逐漸消失。

5、不良生活習慣

睡前玩得太興奮;睡覺時間沒有規律;夜間含著奶嘴睡覺這些不良習慣容易導致睡眠不穩。

建議:家長在寶寶哭鬧的時候,不要立刻抱,更不要逗他,多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。

6、餵養方式不當

有些父母總是擔心寶寶吃不飽,睡覺前給寶寶喂較多食物,導致寶寶夜間腸道負擔過重,出現消化不良的症狀,夜間就睡不安穩。

建議:喂粥、麵等固體食物應在臨睡前兩三個小時喂,睡前一小時再喝一點奶。

二、幼兒不睡覺的解決

1、別養抱睡習慣

不要養成抱睡的習慣。爸媽可以低聲給寶寶唱一些催眠曲,讓寶寶在輕鬆愉快的氣氛中入睡。

2、創造睡眠環境

創造一個良好的睡眠環境:白天寶寶睡覺前,媽媽應給寶寶製造一個安靜、光線較弱的環境。拉上紗簾,保持相對安靜。

3、養成獨睡習慣

在安排寶寶入睡前半小時,要設法讓他安靜下來,輕輕的把他抱到床上,這個時候,不要搖晃寶寶或輕拍其身體,讓他自己睡。

4、餵上充足奶水

只要奶水充足,寶寶能吃,很快就會補上,媽媽要給寶寶喂上充足的奶水,寶寶只要能吃,很快就能把缺失的鈣質都補回來,這樣神經發育的進度很快就能趕上來。

三、養成好的睡眠習慣

1、睡覺把燈關掉

培養睡覺的規律要幫助寶寶區分白晝。白天可以讓寶寶沐浴一下陽光,晚上可以將室內的光線調暗,也可以直接把燈關掉。

2、固定睡覺時間

寶寶6個月之後,寶寶白天醒得時間長了,就要幫助寶寶區分白天午覺和晚上睡覺,幫他養成真正的睡眠習慣,並固定睡覺的時間和次數。

3、調整白天睡眠

寶寶6個月之後,白天與晚上的睡眠時間漸漸固定下來,通常上午和下午各有一次時間比較短的睡眠,晚上七八點鐘的時候進入睡眠。

注意:如果寶寶晚上鬧覺,媽媽需要注意給他調整白天的睡覺次數和時間的長短。

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