嬰兒發展:寶寶何時可以睡到天亮?

導讀:新生兒平均2~3小時需要餵養一次,這會導致媽媽睡眠被剝奪。因此,大部分的媽媽都期望自己的寶寶可以快點一覺到天亮,不過通常需要到4個月之後。妳會發現寶寶體重增加、食量增加,夜間哺乳的刺激也減少。

一、嬰兒可以睡到天亮的跡象?

1、驚嚇反射減少

大部分的嬰兒在剛出生的時候都會有驚嚇反射,通常發生在聽到巨響、動作突然變化的時候。如果寶寶的驚嚇反射很強烈,可能會影響睡眠,使他容易從夢中清醒。

2、餵養體重增加

如果寶寶的食量增加,體重也明顯的增加,這表示他已經逐漸發育成熟,喝完奶之後可以飽足比較長的時間,這也會減少他夜間清醒的可能性。

寶寶睡覺

寶寶驚嚇反射減少後會睡的比較安穩。

3、夜間餵養減少

另一個明顯的跡象是,寶寶夜間清醒餵養的次數減少。這主要是因為寶寶感到飽足,所以慢慢的夜間就不會因為飢餓而清醒。

延伸閱讀:半夜哺乳教戰手冊讓寶寶睡到天亮

4、可以自我撫慰

當寶寶慢慢大了之後,通常會發展自我撫慰的能力,像是吸吮手指、奶嘴,或是抱娃娃、毛毯等物品來安撫自己睡覺,這能幫助他在夜間醒來後自行再次入睡。

二、如何幫助嬰兒睡到天亮?

1、延長餵養時間

雖然寶寶在剛開始都會因為飢餓而清醒大哭,但妳可以觀察寶寶的餵養時間,並隨著年齡增長,慢慢拉長餵養的間隔時間,這也能幫助拉長夜間餵養的間隔。

2、睡前增加餵養

另一個幫助寶寶睡到天亮的方式,就是在睡前增加餵養的哺乳量。這樣可以增加寶寶的飽足感,並且降低夜間因為飢餓而清醒的機率。

延伸閱讀:寶寶睡眠問題勿觸入睡禁忌

3、最好不要開燈

為了讓寶寶可以在夜間持續睡覺,妳最好保持夜間燈光昏暗。這樣可以讓寶寶分辨白天和黑夜,並且在夜間醒來時,知道應該繼續睡覺。

4、避免眼神接觸

有時候寶寶在半夜可能只是短暫清醒,如果此時和妳眼神接觸,或是妳和他說話,都可能讓他真的清醒過來,不想再繼續睡覺。

5、保持環境安靜

對嬰兒來說,聽到某些聲響會讓他想要起來玩耍,所以如果妳比寶寶還要晚睡,最好保持房間安靜,這樣可以避免寶寶清醒。

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