讓寶寶更強壯 哪些運動最適合嬰兒?

導讀:想要讓妳的孩子更加強壯,一定要幫他進行運動鍛鍊。運動可以強化嬰幼兒的肌肉,刺激大腦發展,還能讓寶寶吃的更多、睡得更好。腹部鍛鍊、仰臥起坐、騎自行車運動都是非常適合年紀小的嬰幼兒的運動。

一、哪些運動可讓寶寶更強壯?

1、進行腹部鍛鍊

嬰兒花了大部分的時間在背上,如果讓他趴著,有助於建立脖子、肩膀、手臂、背部和腹部的肌肉。隨著寶寶的力量和耐受性,妳可以慢慢增加腹部鍛鍊的時間。

2、練習仰臥起坐

拉妳的寶寶坐起來是一個加強肩膀、核心和手臂肌肉的好方式。雖然有妳的拉力幫助,但寶寶會自然彎曲腹部肌肉,這有助於強化肌肉和建立平衡。妳可以在寶寶6週時開始鍛鍊他。

嬰兒

運動可以強化嬰兒的肌肉。

3、騎自行車練習

妳一定有聽過騎自行車的動作有助於舒緩脹氣,而且這動作還能加強腿部、臀部、膝蓋和腹肌,幫助提高靈活性。記得和寶寶眼神接觸,面帶微笑。

延伸閱讀:提高嬰兒發展多讓寶寶在家中自由活動

4、練習抓握物品

拿東西可以建立寶寶的抓握能力,提高手眼協調能力,幫助發展肩膀、手臂和手的肌肉。妳可以在寶寶的四周放置一些適合他重量的物品,大小、形狀不一,並鼓勵他嘗試抓握。

二、幫助嬰兒運動的好處

1、強化身體肌肉

不論妳幫寶寶進行哪一種鍛鍊,都可以幫助強化他身體各部位的肌肉,尤其是手、腿、肩頸和背部。所以,只要不斷的運動,就可以讓寶寶更加強壯。

2、肢體協調能力

寶寶可以在運動的過程中,不斷的發展肢體協調、手眼協調性,這能讓他更加的靈活,並且更快懂得運用自己的手和腳。

延伸閱讀:緩解寶寶便秘可調整飲食和按摩

3、刺激大腦發展

根據研究,運動可以刺激嬰兒的大腦發育,讓嬰兒更聰明。因此,如果妳想要提升寶寶的智力,一定要協助他經常做運動。

4、幫助提高食慾

運動可以幫助消耗寶寶的體力,讓他感覺飢餓,相對的提高寶寶的食慾,讓他吃的比較多。所以如果妳擔心寶寶吃的太少,發育不夠好,也可以利用運動來幫助提高他的食量。

5、幫助寶寶睡眠

如同上面所述,運動可以幫助消耗寶寶的體力,讓寶寶比較疲累,所以可以幫助寶寶睡得更好。如果妳的寶寶經常睡的不久,或是睡的不好,妳可以嘗試讓他運動。

延伸閱讀:嬰幼兒健康幫寶寶做運動

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:https://goo.gl/7mXqhZ

聯絡本站媽媽育兒百科寵物百科 常年法律顧問:沛揚聯合律師事務所
免責聲明:本網站資料,為網路資訊收集整理,僅供參考用途,並不取代醫師、治療師、護理師專業意見。如須尋求醫療診斷,請向專業醫護人員諮詢。