提高生育能力 女性懷孕須知

導讀:想要提高生育力,就必須飲食健康、遠離酒精和香菸、限制糖的攝入、維持健康體重。這些都是創建健康母體的方式,所以可以幫助提高受孕機率。此外,遠離有毒的工作環境,並且在排卵期性愛,都有助懷孕。

一、女性如何提高生育能力?

1、吃得更加健康

要提高生育能力最好的方式之一就是現在開始吃的更健康。吃化學品加工的食物只會損壞妳的生育能力,妳的身體需要健康的食物營養才能幫助受孕。

2、盡量遠離酒精

妳可能喜歡偶而喝一杯,但如果妳想要懷孕的話,最好限制妳的酒精攝入量。酒精會降低妳的生育能力,讓妳很難懷孕。

生育力

提高生育力才能幫助懷孕。

3、安全工作環境

有些工作環境含有化學物品,它們會降低妳懷孕的機率。因此,妳應該遠離有毒的工作環境來幫助提高生育力。

4、立即禁止抽菸

對於任何想要懷孕的人來說,都應該立即停止吸菸。香菸中的尼古丁會降低生育的能力,甚至導致不孕。因此,妳應該立即停止抽菸。

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5、限制糖的攝入

糖對身體來說是惡劣的物品,尤其是女性的身體。透過限制糖的攝入量,可以幫助提高妳的生育能力。因此,限制自己吃太多的糖,改吃天然甜的食物。

6、保持健康重量

沒有人會責備妳的體重數字,但如果妳想要提高生育能力,管理體重是一個好方法。妳不需要擁有模特兒的身材,只需要擁有健康的體重。

7好好照顧自己

很多女性本身都沒有獲得足夠的休息和睡眠。想要提高生育力最好的方式之一就是好好照顧自己。獲得休息,不要吃垃圾食物,並盡量吃的健康。

8咖啡因需削減

如果妳咖啡因成癮,此時最好開始削減。雖然專家對咖啡因和生育的關係眾說紛紜,但吃過量的食物總是對身體不好。因此,開始削減妳的咖啡因攝入量。

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二、其他提高生育力應注意事項

1避免壓力過大

如果妳為了想要趕快懷孕而壓力過大,反而會影響妳的生育力,降低受孕的機率。因此,妳應該要保持心情輕鬆,避免壓力過大。

2、選擇正確時機

如果妳總是在錯誤的時間進行性行為,當然也會很難懷孕。因此,妳應該要找出自己的排卵期,並在排卵期間性愛,才能提高懷孕的機率。

3、適當運動鍛鍊

運動可以提高妳的血液循環和新陳代謝,幫助妳的細胞維持在最佳狀態,增加懷孕的機率。因此。進行適度的運動和鍛鍊,以提高生育力。

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