肥胖影響身體健康 常見副作用有哪些?

導讀:體重過重對身體不好,但有哪些負面影響妳真的知道嗎?肥胖會導致身體出現骨關節炎、癌症、睡眠呼吸暫停、不孕、高膽固醇等問題,甚至增加心臟疾病、中風的風險,讓妳隨時處於生命危險之中,不可輕視。

一、肥胖對身體造成的副作用

1、導致骨關節炎

肥胖有助於引起骨關節炎,這是屁股、腰部、膝蓋關節常見的疾病。額外的體重會造成關節壓力,使保護關節的軟骨和組織被磨掉,因而引起發炎。

2、導致膽囊疾病

過多的膽固醇是引起膽囊發展結石主要的原因之一。根據研究,如果BMI指數過高,就會比常人更容易膽結石。

肥胖

肥胖會增加許多健康疾病的風險。

3、睡眠呼吸暫停

另一個肥胖引起的問題是睡眠呼吸暫停,這是一種睡眠障礙,患者在睡覺時呼吸會很淺或短暫停頓。這會導致白天嚴重嗜睡和打鼾。

4、心臟病和中風

因為BMI增加,心臟疾病風險也會增加。肥胖會導致提供心臟氧氣的冠狀動脈積聚斑塊,抑制血流向心臟,因而增加心臟病和中風的風險。

延伸閱讀:孕婦肥胖疾病多體重有效控制

5、導致高膽固醇

肥胖的人容易高膽固醇,也就是低密度脂蛋白水平和三酸甘油脂或過高,高密度脂蛋白水平過低。血液中異常的脂肪水平會冠狀動脈心臟問題。

6、可能導致癌症

當細胞在身體異常增長並失控時,就會導致癌症。有許多因素會導致癌症,包括肥胖。肥胖可刺激結腸癌、乳腺癌、子宮癌、直腸癌的發展。

7、可導致高血壓

高血壓也是肥胖常見的副作用。根據研究,年齡和體重增加對高血壓有明顯的影響,過度飲酒、遺傳、缺乏鍛鍊、高攝入鹽等也都會引起高血壓。

8導致二型糖尿

當身體不能產生足夠的胰島素或是胰島素不能有效運作時,就會導致糖尿病。肥胖會增加2型糖尿病的風險。根據研究,肥胖和超重是導致2型糖尿病的主要因素。

延伸閱讀:工作環境導致肥胖?職業婦女要小心

9、可導致脂肪肝

脂肪肝在肥胖的人中是很常見的,這會導致肝臟一天一天積聚脂肪,最終導致損傷或發炎,甚至肝硬化、肝功能衰竭。

10、出現生殖問題

肥胖會導致女性月經失調和不孕,男性精子數量低和勃起功能障礙。此外,肥胖也會增加懷孕併發症的風險,增加流產、妊娠糖尿病的風險。

二、如何避免身體太過肥胖?

1攝取健康飲食

飲食是影響體重的直接因素。高脂肪、高糖分、高熱量的食物都會增加身體過多的體重,因而導致肥胖。所以妳要吃健康的食物,如蔬菜。

2、規律運動鍛鍊

除了控制飲食,搭配運動也很重要。鍛鍊可以提高新陳代謝,增加血液循環,幫助身體代謝多餘的熱量和脂肪。

3、飲用大量水分

多喝水可以保持身體的水分,並且增加飽足感,抑制妳的食慾。每天讓自己飲用足夠的水分,可以防止肥胖。

延伸閱讀:媽媽健康:腹部脂肪容易引起哪些疾病?

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:https://goo.gl/8CN2GC

聯絡本站媽媽育兒百科寵物百科 常年法律顧問:沛揚聯合律師事務所
免責聲明:本網站資料,為網路資訊收集整理,僅供參考用途,並不取代醫師、治療師、護理師專業意見。如須尋求醫療診斷,請向專業醫護人員諮詢。