育兒新知:如何幫助憤怒孩子處理情緒?

導讀:幼兒有時候會以發脾氣來表達自己的情緒,妳應該要協助他處理自已的感受。教導他感受有哪些,以及如何形容,還要知道自己正處於憤怒階段,並利用各種技巧來幫助自己冷靜、平復,才能有效的管理情緒。

一、如何幫助憤怒孩子處理情緒?

1、教導孩子感受

當孩子不理解自己的情緒,或是無法用言語表達時,像是憤怒或悲傷,可能就會胡作非為引起妳的注意。因此,教導孩子基本的感受,如悲傷、快樂、害怕,以及如何形容它們。

2、如何認識憤怒

教導孩子辨識他什麼時候開始變得憤怒。妳可以利用分級的方式來教導孩子理解,如1到10,代表冷靜和非常憤怒,這當中的每一級,孩子的臉和肢體可能會產生什麼變化。

憤怒

孩子有時候會以憤怒來表達情緒。

3、制定平復計畫

教導孩子,當他開始感到憤怒時,不應該是亂丟東西或打人,而是找出一個可以平復情緒的方式,讓自己冷靜下來。妳可以鼓勵孩子去房間冷靜幾分鐘,或是繪畫、閱讀,直到他冷靜。

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4、憤怒管理技巧

教導孩子一些具體的憤怒管理技巧,如深呼吸。妳還可以教他其它的技巧,像是控制衝動能力、同情和自律。

5、憤怒沒有成效

有時候孩子爆發憤怒是因為這樣可以滿足他的需要。如果孩子發脾氣,父母就給他玩具安撫他,他會覺得發脾氣是有效的。因此,不要對孩子讓步,否則問題會更嚴重。

6、維持一致紀律

一致的紀律是必要的,這樣有助於孩子學習,暴力或是不尊重的行為是不被接受的。因此,如果孩子違反規則,一定要按照規則給予適當的處罰。

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7、避免劇烈媒體

如果妳的孩子有攻擊性的行為,讓他接觸暴力電視節目或視頻只會加劇問題。因此,妳應該要阻止孩子接觸這類書籍、遊戲、電視節目。

二、孩子憤怒的常見原因

1、需求不被滿足

不論孩子要的是玩具還是食物,當他無法得到想要的東西時,很容易以憤怒來表達自己的情緒,出現攻擊性的暴力行為。

2、沒有獲得認同

有時候孩子會因為被否定、難過而出現憤怒的情緒,尤其是被父母或是同儕團體否定時。孩子需要妳的關愛,也需要別人的認同,這能讓他感覺自己很好。

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