應付痛風:務必保持身體水分

導讀:痛風又稱為高尿酸血症,是一種代謝障礙,導致體內血液尿酸太高,身體出現類似發炎的反應,大多出現在關節處。除了飲食忌口之外,妳還應該要多補充水分,檸檬汁、番茄湯、牛奶等都是非常適合的補充飲料。

 

一、如何保持水分應付痛風?

1、可飲用檸檬水

以檸檬水開始妳的一天,可以幫助沖洗毒素和排泄尿酸。富含維生素C的溫檸檬水可以幫助妳補充水分,並且調節體內的尿酸。

2、飲用低脂牛奶

在飯後飲用一杯牛奶,這樣可以幫助去除體內的尿酸,還可以幫助妳保持體內的水分,降低痛風發作的風險。

痛風

痛風會導致關節發炎腫脹。

3、可飲用番茄湯

富含高糖量的包裝果汁都是痛風患者應該避免的飲料,而番茄湯,富含營養又容易消化,而且還充滿水分,是痛風患者最好的選擇。

4、可以飲用綠茶

富含有抗氧化劑,綠茶是痛風患者的健康飲料。只要適量飲用,還可以透過頻繁的排尿來排除尿酸,降低關節炎症和痛風的腫脹。

延伸閱讀:女性腿部疼痛小心是疾病所導致

二、痛風患者飲食應注意事項

1、攝取植物蛋白

痛風患者應該要限制食用動物性蛋白質,因為它會增加尿酸,觸發痛風發作。因此,盡量食用植物性的蛋白質,像是豆類、向日葵種子。

2、避免飲用酒精

飲用酒精會導致腎臟代謝醇,尿酸滯留體內,導致痛風發作。因此,如果妳是痛風患者,應該要避免飲用酒精。

3、避免飽和脂肪

高脂肪的食物會降低妳代謝尿酸的能力。因此,妳應該要限制食用高脂肪的食物,改吃低脂肪的食物,才能幫助降低體內的尿酸水平。

延伸閱讀:足部保健:雙腳反應身體健康?

4、避免辛辣刺激

辛辣刺激的食物都可能會觸發痛風發作,像是辣椒、咖啡、香菸、濃茶等。因此,最好避免這類的食物,以防止病情加重。

5、避免食用海鮮

海鮮類的食物通常都是高嘌呤含量,這會誘發痛風發作。因此,螃蟹、牡蠣、魚皮、柳葉魚、魚卵等最好都要避免。

6、避免碳酸飲料

碳酸飲料含有很高的玉米糖漿含量,這會增加痛風發作的風險。因此,妳應該要避免飲用碳酸飲料、包裝果汁、乳酸飲料等。

延伸閱讀:產後關節疼痛敎你舒緩不適

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:https://goo.gl/wn0L1e

聯絡本站媽媽育兒百科寵物百科 常年法律顧問:沛揚聯合律師事務所
免責聲明:本網站資料,為網路資訊收集整理,僅供參考用途,並不取代醫師、治療師、護理師專業意見。如須尋求醫療診斷,請向專業醫護人員諮詢。