女性減重:如何避免手臂大腿皮膚鬆弛?

導讀:許多女性都有蝴蝶袖和大腿鬆弛的困擾,主要是因為減肥導致皮膚鬆垮。如果妳想要避免皮膚太過鬆弛,最好不要節食減肥,也不要照射太久的陽光,更不要抽菸,因為這些會傷害皮膚,導致更嚴重的皮膚下垂。

一、如何避免手臂大腿皮膚鬆弛?

1、避免崩潰飲食

很多女性為了快速減肥而不吃東西,但是不吃東西會促使妳身體的脂肪快速流失,因而導致下垂的皮膚更加明顯。

2、避免曝曬太陽

如果妳沒有防曬的習慣,最好現在開始改變。因為曝曬太久的陽光會導致皮膚的纖維被陽光中的自由基損害,促使皮膚下垂、老化。

皮膚鬆弛

減肥太快容易導致皮膚鬆弛。

3、最好不要抽煙

抽菸會妨礙皮膚正常的血液供應,導致皮膚細胞缺乏氧氣。因此,皮膚會老化的更快,皺紋更多,妳的皮膚下垂也會更加嚴重。

延伸閱讀:女性美容保養壞習慣導致皮膚過早老化

4、保持健康飲食

妳應該要保持健康的飲食,其中包括攝取更多的纖維,以及避免壞脂肪,如油炸食物、垃圾食物、甜食等,這樣可以幫助妳維持皮膚的健康。

5、保持鍛鍊習慣

每週至少讓自己運動3次,每次30分鐘。適當的運動可以保持皮膚的彈性,讓妳健康的減重,健康的減去脂肪。

6、補充大量水分

不論妳是不是在減肥,飲用大量的水都是必須而且重要的。水可以保持妳皮膚的濕潤度,並且幫助妳健康的減重,防止皮膚出現太多皺紋。

延伸閱讀:皮膚抗老保養改善鬆弛12秘訣

二、如何解決皮膚的鬆弛

1、擦拭蘆薈凝膠

從蘆薈莖擠出一些汁液,擦拭在皮膚上下垂的區域,輕輕畫圈擦拭。每週至少擦拭一次,可以幫助妳收緊妳的皮膚。

2、蛋白以及蜂蜜

混合一匙的蜂蜜和蛋白,並將它以畫圓的方式塗抹在手臂和大腿上。靜置20分鐘之後,再使用清水沖洗乾淨。

3、蘋果混合甜瓜

混合半杯的蘋果汁和半顆甜瓜的汁液,輕輕的用來按摩下垂的區域。每週重複2次可以幫助達到最佳的效果。

4、甜瓜和檸檬汁

將小顆的甜瓜切成塊狀,混合一顆檸檬的汁液和半杯水打成糊狀。將紗布浸泡在混合的糊狀物中,然後敷在下垂的區域,以幫助收緊皮膚。

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