食物幫助生育 隱藏版名單大公開

導讀:可提高懷孕機率的食物很多,但除了堅果、酪梨、橄欖油這些常聽到的食物之外,還有一些是妳可能不常聽到,或是沒聽過的,如小麥胚芽、啤酒酵母、亞麻籽油等等。這些都具有非常豐富的營養,可以幫助受孕。

一、提高生育力的隱藏食物名單

1、可食用瑪卡根

瑪卡是一種十字花科植物,主要生長在安地斯山脈和雲南麗江,它的根可以調節內分泌,非常適合荷爾蒙紊亂和不孕的女性食用。

2、食用啤酒酵母

用來製造啤酒的酵母有一個健康特性,就是它的維生素和礦物質非常豐富。它擁有高蛋白質和必需胺基酸含量,以及B族維生素、鐵、鉻、鋅和其他礦物質、葉酸,是妊娠不可少的。

啤酒

啤酒酵母可以提高生育力。

3、食用小麥胚芽

小麥胚芽具有許多特性,最凸顯的就是它的高維生素E水平。有時候缺乏維生素E是不孕的原因。因此,妳可以在果汁中加入1匙小麥胚芽粉或油,每天早上飲用一杯。

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4、可食用蜂花粉

蜂花粉非常適合有生育問題的男性或女性食用。此外,它也能增加性慾和能量。蜂花粉還含有其他營養物質,如大量的鋅。仔細研磨後每天食用2匙。

5、食用亞麻籽油

亞麻籽油含有豐富的ω-3脂肪酸,是良好生育力不可少的必需胺基酸。妳應該要每天吃1匙,或是將磨碎的種子加在沙拉、湯、米飯中一起食用。

二、其他常見的提高生育力食物

1、可以食用酪梨

這種美味的水果營養非常豐富,它也具有維生素E,可增加生育力和改善性器官的功能。根據研究,食用酪梨可以提高3倍的懷孕成功率。

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2、可食用橄欖油

橄欖油驚人的特性常被讚揚,此外,它能提高3倍的生育力,對女性和男性都一樣。妳可以將它加在食物中一起食用,最好每天吃1~2匙。

3、食用葵花籽油

雖然葵花籽油的價值不如橄欖油,但它對健康還是有很多益處。它是維生素E的豐富來源。妳可以輪流食用它和橄欖油、亞麻籽油。

4、可以食用堅果

根據研究,每天吃2把堅果可以改善男性精子的形式、運動和活力。對於超重的男性,每天的食用量要稍微減少。

5、可以食用生薑

生薑對男性來說是一種功能強大的春藥,它可以增加精子數量,並改善精子的移動性。它也很適合女性食用。

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