女性月經延遲 利用自然療法改善

導讀:月經延遲是許多女性常有的問題,大多和壓力過大、體重異常有關。因此,為了讓妳的生理期平順,妳可以進行適當的身體鍛鍊,並多吃熱的食物和果汁。香菜、生薑也都有助於調節月經週期,可以經常食用。

一、如何自然治療月經延遲?

1、透過身體鍛鍊

控制月經延遲問題最有效、最簡單的方式之一,就是透過身體鍛鍊。身體鍛鍊可以幫助維持體內荷爾蒙平衡,降低壓力水平,因而防止月經延遲。

2、透過飲食療法

妳也可以透過飲食療法來自然控制月經延遲的問題。總是吃熱的食物有助於誘導月經準時。另一個是增加果汁或其他液體的攝入量,最建議的果汁是胡蘿蔔汁和葡萄汁。

壓力大

壓力會導致月經延遲。

3、可以食用香菜

為了擺脫月經延遲的問題,定期飲用香菜果汁,這是一個防止月經失調的有效補救方式。妳也可以萃取它的汁液,經常食用,有助於月經準時。

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4、食用蘿蔔種子

另一個消除月經延遲的有效方式是,食用蘿蔔種子糊。將蘿蔔種子磨成粉狀,然後加水混合成糊狀。妳也可以加入一點牛奶或奶油。每天食用可以治療月經紊亂和不規律。

5、可飲用生薑茶

生薑是另一個有效的補救方式,可以調整妳的月經延遲,並幫助調節人體循環。將新鮮的生薑搗碎並加在一杯水中煮幾分鐘,加入蜂蜜後在飯後飲用,一天3次。

二、月經延遲的常見原因

1、因為壓力太大

壓力會造成女性荷爾蒙分泌失調,因而導致月經紊亂、延遲、不規律等問題。因此,降低壓力是避免月經問題的最有效方式。

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2、體重過輕過重

體重異常也會導致月經問題,包括體重太輕和太重。也因此,許多有體重問題的女性,經常會出現月經不規律的問題。

3、運動鍛鍊過度

對許多運動員來說,月經異常也是常見的問題。這是因為過度鍛鍊會影響內分泌,導致荷爾蒙失調,因而影響月經週期。

4、因為子宮疾病

如果妳的子宮發生問題,也會影響妳的月經週期,像是子宮內膜異位、子宮肌瘤、多囊性卵巢綜合症、子宮癌等等。

5、因甲狀腺異常

甲狀腺功能衰退會影響妳的荷爾蒙系統,導致雌激素和孕激素水平出現變化,因而出現月經延遲等問題。所以如果妳經常有月經延遲的問題,檢查一下妳的甲狀腺。

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