孕婦飲食健康 哪些食物可導致流產?

導讀:懷孕期間飲食會影響媽媽和寶寶的健康。因此,有些會引起流產的食物一定要避免,像是苦瓜、青木瓜、螃蟹、加工食品等。準媽媽應該要多攝取健康的食物,並且避免甜食、生食和刺激性的食物,以免影響健康。

一、可以導致流產的食物

1、苦瓜促使收縮

苦瓜含有豐富的營養物質,包括鋅、鎂、鉀、鐵、維生素B等,不僅可以提供身體營養,還可以提高免疫系統。但是,它也會促使子宮收縮、損傷,導致胎兒出血,引起早產。

2、避免吃青木瓜

孕婦吃青木瓜可導致併發症,尤其是懷孕初期。未成熟的木瓜或青木瓜含有豐富的酶,可導致子宮收縮,造成流產。

加工食品

加工食品可導致流產。

3、菠蘿水果沙拉

水果沙拉對孕婦是有好處的,但不應包括菠蘿。女性在前3個月應該要遠離菠蘿。菠蘿汁也可導致不必要的收縮,引起流產。菠蘿也可引起孕婦腹瀉和過敏。

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4、螃蟹以及海鮮

螃蟹和海鮮含有豐富的營養物質,以及鈣的良好來源,對牙齒和骨骼有利。但在前3個月,蟹肉應完全禁止,因為它會導致子宮收縮,引起外陰出血和流產。

5、綠茶和咖啡因

大多數女性都不相信,綠茶可引起流產。它對孕婦和哺乳媽媽都不利。一杯綠茶大約含有200克的咖啡因,會傷害肚子裡的胎兒。咖啡同樣不建議飲用。

6、經過加工肉類

應避免加工過的肉類,包括肉醬、香腸等。加工肉類含有人工香料和色素等有害物質,會傷害寶寶。此外,當它們儲存一段時間後,會更加危險。

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二、懷孕期間飲食應注意事項

1、務必均衡健康

懷孕期間妳的營養來源大多從飲食中獲得。因此,妳應該讓自己多吃富含營養的食物,像是蔬菜、水果、堅果、肉類等。此外,務必均衡飲食,不要偏食。

2、避免甜食澱粉

妳有可能會非常想吃甜食或是澱粉類的食物,但食用太多只會導致妳的肥胖,甚至是引起妊娠糖尿病。因此,妳應該要限制甜食和澱粉類的食用量。

3、食物完全煮熟

沒煮熟或是生食可能含有李斯特菌、大腸桿菌、沙門氏菌等危害健康的細菌,導致流產或早產。因此,務必將肉類或雞蛋煮熟,避免生吃。

4、避免刺激食物

油炸、辛辣類的食物可能會導致胃灼熱、胃酸過多,引起許多的腸胃問題。因此,最好在懷孕期間限制食用。

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