嬰兒成長:爸媽如何鍛鍊寶寶腹部?

導讀:讓嬰幼兒練習趴著可以鍛鍊腹部的肌肉,促進發展。因此,當妳嘗試讓孩子鍛鍊腹部時,可以讓他趴在妳的膝蓋上或是地板上,並且唱歌或是扮鬼臉,增加樂趣度,這樣可以讓寶寶願意趴著,並且趴得比較久。

一、如何鍛鍊寶寶腹部肌肉?

1、一點一點開始

當妳要開始讓寶寶練習趴著的時候,一定要一點一點慢慢開始,不要馬上讓他趴著太久。因為寶寶有可能頸部和背部肌肉還不夠強壯,無法支撐自己的身體太久。

2、趴在妳的身上

妳並不一定要使用地墊才能訓練寶寶,妳也可以讓他趴在妳的膝蓋或肚子上。靠近妳可以讓寶寶感到安心,減少哭泣。

寶寶趴著

寶寶趴著可以鍛鍊腹部肌肉。

3、和寶寶一起趴

妳也可以和寶寶一起趴在地上,增加參與感,這會讓他覺得有同伴,並且更願意花時間趴在地上和妳一起練習。

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4、使用一面鏡子

嬰兒都喜歡從鏡子裡看到自己影像。因此,妳也可以在地面上放置一面鏡子,寶寶會因為看到自己有趣的影像而樂在其中。

5、練習閱讀能力

大多數的幼兒都會在幼兒園階段開始練習辨認單字。因此,妳也可以事先訓練他,讓他認得一些基本的字,如自已的名字、班級名、數字等。

6、可利用拍打嗝

寶寶喝完奶之後,妳一定會將他放置肩膀位置拍打嗝,此時也是一個很好的腹部鍛鍊時機,雖然時間不是很長。

7、娛樂妳的寶寶

當寶寶趴著的時候,妳可以娛樂妳的寶寶,讓他可以趴的更久。妳可以唱歌、扮鬼臉,或是直接放一些玩具,讓寶寶嘗試抓取。

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二、鍛鍊寶寶腹部應注意事項

1、避免吃飽之後

避免在寶寶喝完奶之後讓他趴著,因為這樣有可能因為壓迫而造成吐奶,因此,最佳的鍛鍊時間最好是在兩餐之間。

2、留意寶寶反應

如果寶寶趴著的時間太長,有可能會出現不適的反應,開始哭鬧、掙扎。此持最好讓寶寶休息一下,不要繼續趴著。

3、不要勉強寶寶

如果妳的寶寶不喜歡趴著,不要勉強他,否則有可能會造成他的反感。即便寶寶不喜歡趴著也沒關係,因為總有一天他會自己不斷嘗試趴著。

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