提升寶寶免疫力 聰明媽媽有妙招

導讀:孩子經常生病,不僅本身痛苦,媽媽也會跟著受罪。因此,為了預防疾病,提升免疫系統是必要的。多讓寶寶運動、攝取健康食物、哺育母乳、接種疫苗等都可以有效提升幼兒的免疫力,幫助預防感染和生病。

一、如何提升寶寶的免疫力?

1、讓寶寶變骯髒

一旦寶寶開始爬行,他們一定會想要在四處探究,花園、客廳、土堆,任何他覺得有趣的東西。妳應該要允許他這樣做,這是他們發展很重要和正常的一部分,尤其是發展免疫系統。

2、哺育寶寶母乳

根據醫生建議,前6個月純母乳哺育是嬰兒最好的事情。母乳中含有抗體可以保護寶寶,並建立他自己的免疫系統。

媽媽寶寶

提升寶寶免疫力可以預防疾病。

3、定期疫苗注射

許多疫苗都能幫助寶寶預防疾病。因此,妳應該讓寶寶接種建議的最新疫苗。除了寶寶手冊上的疫苗必須注射之外,有些自費的疫苗妳也可以考慮。

4、運動陽光空氣

讓寶寶多待在戶外益處很多,即便是在會走路之前。一旦他可以移動,大量戶外運動也很好。新鮮的空氣和運動可以讓寶寶吃得更好、睡得更好,並讓他們強壯。

延伸閱讀:提高寶寶免疫力從飲食和睡眠著手

5、水果以及蔬菜

當妳開始引進副食品的時候,一定要包括大量的蔬菜和水果。因為它們充滿了增強免疫力的維生素和礦物質。

6、補充大量水分

嬰幼兒需要大量的水分,以保持身體的滋潤,充滿活力。水可以傳輸營養到身體細胞,讓寶寶維持在更好的狀態來對抗病毒和臭蟲。

7、需補充蛋白質

蛋白質的氨基酸是形成免疫系統細胞的基礎成分。免疫系統透過增加自身的細胞數量來對抗病菌,為了這一點,它需要蛋白質。

8、削減糖的攝入

許多研究顯示,糖,尤其是加工的糖,它們會抑制免疫系統,並促進腸胃壞細菌的生長。因此,限制孩子糖的攝入量,以確保他們在最好的狀態。

延伸閱讀:增強嬰兒免疫力應從懷孕期間開始

9、避免暴露煙霧

讓妳的孩子遠離香菸。暴露在二手菸中會導致孩子增加支氣管炎、哮喘、耳部感染的危險性,這些都會降低發育中的免疫系統。

二、其他提升免疫力的方式

1、可幫寶寶按摩

幫寶寶按摩除了可以防止腸絞痛之外,還可以提升寶寶的免疫力,保持皮膚水分。因此,妳可以經常使用乳液幫寶寶按摩身體。

2、經常皮膚接觸

即便妳沒太多的時間幫寶寶按摩,妳還是可以多和寶寶皮膚接觸。根據研究,皮膚接觸有助於提高嬰兒的免疫力。

3、獲得充足睡眠

充足的睡眠不僅可以幫助提升成人的免疫力,對嬰幼兒來說也有一樣的功效。確保孩子獲得充足的睡眠,每天至少要睡足8~10小時。

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