照顧新生兒 新手父母如何得心應手?

導讀:照顧剛出生的嬰兒通常會讓爸媽非常疲累。因此,夫妻兩人可以輪流照顧寶寶,讓對方多休息,再隨時補充營養、補充液體,自然可以提升體力、恢復疲勞。此外,不要忘了向家人求助,如果妳真的需要幫助。

一、新手父母如何照顧新生兒?

1、輪班替換照顧

對新手父母來說,輪班照顧寶寶是一個非常棒的方式。不論是雙方或是一方非常疲累都是沒有意義的,不如輪流替換,讓父母雙方都可以休息,不需要擔心寶寶。

2、建立日常常規

現在要寶寶進入一個常規的程序還不太可能,但不代表妳不能。趁寶寶睡覺的時候,跟著上床睡覺,這樣可以確保妳獲得足夠的睡眠。

照顧寶寶

新手爸媽可以輪流照顧寶寶。

3、嘗試一個午睡

沒人說成人不能午睡。一個適當的午睡可以讓妳恢復體力,更有精力照顧寶寶,處理家務等雜事。因此,讓自己擁有一個午睡,甚至是更多的小憩。

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4、請求別人幫助

如果妳真的精疲力竭,或是需要有人在妳洗澡的時候照顧寶寶,千萬不要客氣,請求妳的伴侶或是家人幫助,讓妳可以休息或是處理個人的事情。

5、保持飲料在手

妳可能永遠有很多事情要忙碌,所以對妳來說,隨手有妳喜愛的飲料可以飲用,能夠幫助妳提神,感覺開心。妳可以準備咖啡、茶,或是白開水。

6、不要忘了進食

如果妳沒有攝取均衡的飲食,妳會更容易感到疲累。妳的身體需要能量,所以千萬不要忘了吃東西,才能幫助妳恢復體力,消除疲勞。

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二、新手父母經常面對的問題

1、睡眠嚴重不足

新生兒平均2~3小時就需要哺乳,這也是影響父母睡眠最主要的原因。妳可以和伴侶輪流餵養,讓彼此都有時間可以稍作休息。

2、無法處理家務

對很多新手父母來說,家務通常是一個令人頭痛的問題。媽媽在照顧寶寶之餘,最好多休息。而爸爸白天上班,回家後可能還需要幫忙照顧寶寶,自然也沒時間做家務。

3、夫妻容易吵架

由於夫妻雙方可能都缺乏睡眠,情緒難免比較容易波動,如果此時有些意見不合,很有可能就會吵架,造成彼此的隔閡。這通常也是許多夫妻發生婚姻問題的關鍵時刻。

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