幼兒健康飲食 避免強迫餵食孩子

導讀:很多媽媽都有餵幼兒吃飯的困擾,孩子不是亂跑就是挑食不吃。但是,千萬不要強迫餵食妳的孩子,因為這可能會導致兒童窒息,還可能會造成孩子討厭食物,或是無法獲得營養,所以千萬不要強迫幼兒進食。

一、強迫餵食幼兒的影響

1、可能導致窒息

窒息是強迫餵食最常見,及最危險的危害。當幼兒不願意吃的時候,他可能會塞滿嘴,或是盡量吐出來,這會導致妳強迫使用湯匙餵食時,發生麻煩。

2、獲得營養不當

即使妳強迫餵食孩子之後,他將無法以適當的方式獲得營養。如果妳希望妳的孩子從食物中獲得營養,讓他謹慎地吃。

挑食

強迫孩子進食會導致孩子討厭食物。

3、食物會被吐掉

當妳強迫孩子進食的時候,很容易會被他吐掉或是丟棄。由於孩子不是心甘情願,或者是他很飽,妳都會很難成功的餵食他。

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4、引發負面聯想

透過強迫餵食,妳可能會讓孩子將食物和消極的淚水、尖叫聲和威脅聯想在一起。由於這一點,幼兒對吃飯可能無法有積極的關係,甚至討厭食物。

二、如何避免幼兒挑食

1、提供不同食物

如果妳想要孩子享用餐點,妳應該要提供不同種類、質地、口味的食物,讓他嚐試。孩子需要發現自己的好惡,妳可以透過介紹新食物口味和組合來幫助他。

2、改變食物質地

有時候改變食物的口感也能改變孩子的觀感。比如說,孩子不喜歡吃水果,妳可以將水果改製成冰沙,因為奇特的食物通常可以引起孩子的興趣。

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3、參與製作餐點

幼兒都喜歡玩,所以如果妳讓他參與製作餐點的過程,除了可以增加互動和感情連結外,也能提高孩子對食物的興趣,願意嘗試。

4、自己以身作則

幼兒很喜歡模仿妳,不論是妳說的話或是做的事。因此,只要妳不挑食,什麼食物都嘗試,妳的孩子很容易會學妳,嘗試各種奇特的食物。

5、限制點心攝入

有時候孩子挑食是因為肚子不餓,所以基本上不論妳提供多麼好吃的食物,甚至是他愛吃的,他都可能不想吃。所以限制孩子的點心攝入量,或是乾脆不提供。

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