媽媽生產後 身體會有哪些變化?

導讀:女性都知道懷孕期間身體會產生很大的變化,但妳可能忽略了分娩之後,身體也會發生變化。妳可能會出現大量流汗、肚皮鬆弛、傷疤刺痛、乳房變大等症狀,多休息、補充營養、保持個人衛生是最好的方式。

一、產後身體有哪些變化?

1、出現大量流汗

妳會發現自己經常流汗,這都是因為懷孕期間的荷爾蒙變化,以及體內多餘的液體導致。生產後,妳的身體會將懷孕期間多餘的液體排出體外,因而大量出汗。

2、肚皮鬆弛難看

懷孕期間妳的肚子會因為寶寶而撐大,所以生產後,肚皮會變得鬆垮,可能還會出現許多的紋路,肚皮中間的黑線會持續存在好一陣子。

媽媽肚皮

生產後媽媽的肚子會變得鬆弛。

3、陰道出現血液

生產之後,妳的陰道會開始流血,出現或多或少的血塊,稱為惡露,一般為期4~6週左右。此外,如果妳是自然產,妳的陰道可能還會感覺灼熱,可使用噴瓶或坐浴舒緩。

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4、傷痕疼痛麻木

如果妳是剖腹產,妳的肚子上還會留下一道傷疤,而且很明顯的,妳不能大笑、咳嗽,或是太快起床。很多剖腹產的婦女甚至表示,她們的傷痕持續刺痛和麻木幾個月,甚至幾年。

5、出現巨大乳房

不論妳是否決定哺育母乳,妳的乳房都會變大,而且非常敏感容易觸痛。這是因為催乳激素刺激母乳分泌所導致。只要妳停止餵養母乳,乳房尺寸就會恢復至原本的大小。

二、產後如何照顧身體健康?

1、攝取健康食物

在歷經生產之後,妳的身體消耗了大量的體力和精力,加上哺育母乳,妳的身體會變得非常虛弱。因此,妳需要補充大量的營養,如蛋白質、鐵、鈣等。

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2、保持個人衛生

由於產後初期身體會排放惡露,加上妳可能有生產的傷口,如果沒有保持乾淨和衛生,可能會導致感染,引起併發症。所以,經常使用溫水沖洗會陰區域,以防止感染。

3、避免提取重物

剛生產後的妳應該要避免提重物,包括妳的寶寶。提重物可能會影響妳的傷口癒合,或是子宮的恢復,所以一定要避免。

4、務必要多休息

由於妳消耗了大量的體力,加上照顧新生兒非常疲累。因此,妳務必要多休息,減少下床活動,才能盡速恢復體力和健康。

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