增加懷孕機率 女性必知生育密技

導讀:對於想要生小孩的女性來說,如何提高受孕的成功機率很重要。妳需要削減咖啡因、保持健康體重、補充鋅的攝入等。此外,良好的心理建設是必須的,畢竟懷孕有時候不是那麼容易成功,千萬不要壓力太大。

一、如何提高懷孕機率?

1、需削減咖啡因

根據研究,飲用過量的咖啡因會影響生育能力。所以如果妳想要生小孩,應該嘗試削減咖啡因的攝入量,一天降到200毫升以下。

2、保持健康體重

不論是體重過輕或超過體重,對男性或女性來說,都會有較高的不孕發生率。因此,採取健康的飲食、規律的運動,以保持健康的體重。

懷孕

健康的生活方式才能幫助受孕成功。

3、千萬不要豪飲

妳喝酒喝的越多,就越難受孕,這適用於男性和女性。根據研究,飲酒會導致精子數量減少,增加精子異常、活動力降低。

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4、減少壓力水平

根據研究,壓力通常是不孕的原因。然而有時候,女性壓力太大會改變荷爾蒙的水平,因此會造成卵子延遲或不會釋放。

5、拒絕抽菸吸菸

抽菸會使受孕更加困難,不論是妳或伴侶抽菸。抽菸也會降低試管嬰兒成功的機率。此外,吸取二手菸和抽菸是一樣的有害,也要避免。

6、補充鋅的攝入

鋅是一種營養素,有助於男性精液和睪酮的產生,女性排卵和生育。這也是為什麼牡蠣是一種天然的春藥,因為它富含有鋅。

7、增加性愛次數

不論進行什麼事,增加次數一定可以提高成功的機率。因此,在排卵期的前後增加性愛的次數,以提高懷孕的機率。

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二、嘗試生育應注意事項

1、做好心理建設

想要成功受孕有時候不是一次就能成功,妳也有可能需要花費1~2年以上的時間,才能懷孕。因此,做好心理建設,不要給自己太大的壓力。

2、進行身體檢查

如果可以,最好和妳的伴侶進行身體檢查,以了解妳們的身體狀況。健康檢查除了可以知道是否有生育能力之外,也能防止有遺傳性的疾病發生。

3、健康生活態度

不論妳嘗試什麼方式來讓自己懷孕,務必要秉持健康的生活方式,健康的飲食、規律運動、充足睡眠、不菸不酒,自然可以增加受孕的成功機率。

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