避免孩子挑食 媽媽如何聰明應對?

導讀:很多媽媽都有幼兒挑食的困擾,事實上,妳可以在孩子很小的時候,開始灌輸他健康的飲食觀念。在寶寶還不會走路之前,就開始提供他不同種類的食物並且不斷嘗試、不放棄,最終孩子一定會接受,不再挑剔。

一、媽媽如何解決孩子挑食?

1、盡早開始嘗試

在幼兒可以坐立和開始會走之間,是最好嘗試新食物的時機,這是因為此時的幼兒沒有接受過真正的食物,所以非常願意接受新口味和新質地。

2、讓孩子多參與

讓孩子幫忙準備晚餐,可以讓他更加容易吃光所有的食物。如果妳的孩子非常有興趣,妳還可以讓他種一些水果、蔬菜,讓他們更加了解食物。

挑食

幼兒很容易挑食。

3、教導喜歡食物

改變妳的心態,不要老是以「看看孩子喜不喜歡」的態度來供應食物,而是「孩子最終都會喜歡」的想法來提供食物。不論幼兒剛開始多討厭,只要妳不斷的嘗試,他最後一定會接受。

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4、不斷進行嘗試

不要以為妳試了5、6次孩子一定就會喜歡新的食物味道,妳有可能需要嘗試到8~10次以上。孩子的味蕾需要時間慢慢調整適應,最後才會意識到自己喜歡它。

5、吃完一樣食物

妳必須傳達給妳的孩子知道,碗盤中的所有食物都必須嘗試一口,並選擇一樣食物吃完。這樣的方式可以讓孩子多方試驗,而且不管他選擇了什麼,最後都會吃到健康的食物。

二、導致幼兒挑食的原因?

1、味道無法接受

大部分的幼兒挑食都是因為無法接受食物的味道,尤其是蔬菜,如青椒、茄子、苦瓜等。如果想要孩子食用這些食物,可能需要覆蓋它們的味道。

延伸閱讀:培養幼兒健康飲食習慣避免寶寶挑食

2、質地很難咀嚼

有些食物的質地比較難咀嚼入嚥,這也可能會導致孩子不喜歡它,像是肉類、綠葉蔬菜,這會提高孩子不想嘗試的意願。

3、心裡想別的事

當孩子心裡想著看電視、玩遊戲,這也會讓他們忽略飲食,只想匆匆吃完,或是不想吃,這會讓妳誤以為孩子挑食。

4、爸媽也都挑食

不要感覺意外,妳的孩子會學妳的挑食。當幼兒看到妳和伴侶的挑食,很自然就會仿效妳對某些食物的厭惡,自然而然的挑食。

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