留意大腸癌症狀 健康飲食沒煩惱

導讀:大腸癌連續4年排名十大癌症之首,主要是因為現代人的生活飲食習慣不良、缺乏運動所導致。但大腸癌初期並沒有明顯的跡象,所以妳更應該特別留意,如果妳的排便習慣改變、出現便血、排便經常排不乾淨。

一、大腸癌常見的症狀

1、排便習慣改變

大腸癌的關鍵症狀之一是排便的變化。如果妳有持續腹瀉或便秘,或有直腸痙攣或出血,妳應該要諮詢醫生,以查明這些症狀的原因。

2、排便出現血液

大便中有黑色斑點或血液可能是大腸癌的一個跡象。雖然這是痔瘡或是其他部位癌症,如胃癌的常見症狀,諮詢醫生並盡早進行測試和治療。

腹部不適

大腸癌會造成腹部不適。

3、出現腹部不適

如果妳覺得不舒服,完全不需要吃飯,或是吃1、2口就感覺飽了,這也是大腸癌的一個跡象。不要將劇烈疼痛和不適當成消化不良的跡象,尤其是如果這樣的症狀持續了很久。

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4、排便排不乾淨

大腸癌另一個症狀是妳無法完全排空腸道。雖然大多數的人認為這是消化不良的跡象,但是請諮詢醫生確保不是大腸癌。

5、經常感覺疲勞

疲累、不斷無力和蒼白也是大腸癌的一個重要標誌。這是因為癌細胞開始消耗妳日常活動需要的能量,導致妳疲憊不堪。如果有其他症狀,如腹部不適、排便習慣改變,最好諮詢醫生。

二、日常生活如何預防大腸癌?

1、攝取纖維食物

富含纖維的食物可以幫助妳的腸道蠕動,加速毒素和廢物排出體外,防止致癌物留在體內。因此,多攝取蔬菜、水果等富含纖維的食物。

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2、維持健康體重

肥胖以及體重過重都會增加罹癌的風險,尤其是大腸癌。因此,妳應該要維持健康的體重,控制BMI值和體脂肪。

3、限制加工食品

加工食品大多含有亞硝酸鹽,是很強的致癌物,因此妳應該要限制食用。此外,食用太多肉類也容易增加大腸癌的風險,最好少吃。

4、最好定期運動

運動可以幫助提高身體的代謝,還能幫助腸道蠕動,防止糞便和致癌物留在體內。因此,培養固定的運動習慣,以保持身體健康。

5、飲酒量要限制

過度的飲酒也會增加大腸癌的風險。因此限制妳的酒精飲用量,以防止大腸癌。此外,飲酒過量也會導致不孕,如果妳想要生育,最好戒酒。

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