女性錯誤生活習慣 影響頭髮健康

導讀:女性都喜歡秀髮健康有光澤。但妳可能不知道,妳的生活習慣傷害了頭髮。像是使用錯誤的洗髮精、經常抓頭皮、吃垃圾食物等,都會傷害頭皮和頭髮,造成髮絲容易斷裂。此外,頭髮也要做好防曬,才能健康。

一、影響頭髮健康的生活習慣

1、錯誤的洗髮精

使用合適的洗髮精是防止頭髮損傷必要的措施。使用PH平衡的洗髮精清洗頭皮,並且不要讓頭髮變乾。使用護髮素是必要的,它能讓頭髮柔軟有光澤。

2、經常抓傷頭皮

很多人習慣性在頭皮癢的時候就抓頭皮、搔癢,或是經常移除頭皮頂端的皮膚表層,這會導致髮幹發紅和斷裂。

梳頭髮

梳理濕頭髮很容易導致斷裂。

3、梳理濕的頭髮

梳理濕的頭髮是最大的護理錯誤,毛幹有可能因此斷裂或碎裂。此外,頭髮濕的時候彈性會增加,很容易就會被拉伸,最終斷裂。最好先使用手指梳理頭髮,再用寬齒梳梳理。

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4、應用化學物品

如果經常染色、漂白、燙髮或其他化學物品應用,會破壞頭髮的表皮,使它容易破裂,發生更多傷害。如果妳要保持頭髮的健康,避免頻繁應用化學物品。

5、太多垃圾食物

妳的身體需要蛋白質來強化頭髮,鐵、鋅、維生素B12和葉酸可以滋養它們。攝取過多垃圾食物,如麵條、蛋糕,它們具有較高的血糖指數,可導致頭髮稀疏。

6、抽菸和喝紅酒

抽菸會干擾血液供應給毛囊。因為具有雄性素,紅酒是有害的。當血液中的雄性素水平增加時,就會導致頭髮稀疏,最終掉髮。

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二、女性如何保護頭髮健康?

1、定期清潔頭髮

頭髮會沾染灰塵和油垢,如果沒有經常清洗,就會堵塞毛孔,影響頭皮和髮根的健康。因此,定期的清潔頭髮和頭皮,才能保持頭髮健康。

2、定期進行護髮

由於頭髮可能因為曬太陽、風吹雨淋,或是太長而受損,因此,妳應該要定期的進行護髮。妳可以自行製作護髮膜來護理。

3、務必要做防曬

紫外線不只為傷害妳的皮膚,也會傷害妳的頭髮。因此,外出時妳可以使用防曬噴霧,噴灑在頭髮上保護頭髮。

4、攝取健康食物

蛋白質可以幫助修復細胞,保護頭髮的健康。因此,妳可以經常食用含有蛋白質的食物,如雞蛋、乳製品、豆類。

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