懷孕也有負面影響?婦女生育須知

導讀:不論懷孕有多美好,但也有一些負面的影響是想要生小孩的女性必須要知道的,像是妳的乳房會疼痛、身材會腫大,此外妳也必須放棄喝酒、穿高跟鞋等樂趣。想要寶寶健康生長,一定要注意飲食和保持運動。

一、懷孕有哪些負面影響?

1、乳房疼痛洩漏

為了因應哺乳的需求,懷孕期間妳的荷爾蒙會改變,讓妳的乳房產生變化,乳腺開始準備泌乳。因此,妳的乳房會變得非常敏感,有可能會疼痛和洩漏。

2、不能飲用酒精

如果妳本來很喜歡喝一杯,那麼妳可能需要放棄這些樂趣。有一個生命在妳的肚子裡成長,妳需要為了他負責任。

孕婦彎腰

懷孕期間連彎腰都很痛苦。

3、穿的像頂帳篷

妳的衣服會開始不合身,但不要高興得太早,以為買新衣服很開心,除非妳想要買一些看起來像帳篷的衣服。因為適合妳的衣服都像個帳篷。

4、不能穿高跟鞋

如果妳本來崇尚潮流,喜歡穿高跟鞋來襯托身材,那麼這時候的妳都應該將它們擱在一邊。高跟鞋容易讓妳重心不穩,發生危險,最好選擇平底或矮跟的鞋子。

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5、妳不能夠彎腰

妳不能彎腰,甚至也不能綁自己的鞋帶。如果妳有一個幼兒,妳應該要開心他沒有弄亂玩具,讓妳需要收拾它們。

6、不能繼續趴睡

如果妳本來很喜歡趴睡,那麼妳不能繼續這樣做了。令人驚訝的是,妳也不能平躺著睡,因為這會影響妳的血液循環。唯一 適合妳的就是側睡,還是左側睡。

7、無法順利性愛

即使妳因為荷爾蒙而變得非常敏感,在性愛上容易滿足。但妳在前3個月並不適合有性行為,甚至是某些妳會感覺疼痛的時候。

8、不能進行美容

大部分的美容方式都使用了含有化學成分的產品,像是染燙髮、美甲、美白、修腳等,這些妳在懷孕期間都需要放棄。

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二、如何健康渡過妊娠階段?

1、飲食健康均衡

為了讓妳的身體健康,胎兒可以健康發育,妳應該要攝取健康的食物,如蔬菜、水果、魚肉、堅果等,幫助妳補充維生素、礦物質等營養。

2、規律運動鍛鍊

運動除了可以提高妳身體的含氧量,肌肉的耐力,還可以幫助妳將來生產順利。因此,妳可以進行一些溫和的運動,如瑜珈、游泳。

3、獲得充足睡眠

即使妳會有一些身體的不適,影響睡眠,但是妳還是需要想辦法讓自己多休息。妳可以在白天午睡片刻,或是在沙發上打盹,幫助恢復疲勞。

4、降低生活壓力

不論妳有工作,或是照顧幼兒的壓力,妳都應該要盡量的降低,因為壓力太大會影響胎兒的發育。妳可以找一些紓壓的方式幫助妳排除壓力。

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