女性經常感覺寒冷?可能缺乏營養導致

導讀:手腳冰冷是許多婦女的通病,通常和血液循環不良有關。但事實上,如果缺乏營養也可能會導致身體感覺寒冷,像是鐵、維生素B12和蛋白質。確保自己獲得足夠的營養,並且培養運動的習慣,可以有效改善症狀。

一、導致身體感覺寒冷的原因

1、因為身體缺鐵

如果妳總是覺得寒冷,有可能是身體缺鐵的跡象。鐵可以幫助紅血球攜帶氧氣到全身,讓全部的血球獲得營養。如果沒有足夠的鐵,妳的紅血球無法正常運作,妳就會感覺冷。

2、因為體重過低

妳的低體重可能是導致感覺寒冷的原因。這是因為妳的低體重在卡路里方面很吝嗇,讓妳的新陳代謝休息,產生較少的體重。

身體寒冷

經常感覺冷可能是缺乏營養導致。

3、缺維生素B12

如果妳覺得太冷,有可能是沒有獲得足夠的維生素B12。維生素B12對攜帶紅血球通到全身很關鍵。沒有獲得足夠可導致維生素B12缺乏症,造成寒冷。

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4、遲鈍的甲狀腺

甲狀腺功能低下是許多中年婦女感覺寒冷和不名疲憊的常見原因。如果妳被診斷患有甲狀腺功能低下,妳會在藥物治療後,開始感覺溫暖。

5、血液循環不良

如果妳的手和腳覺得冷,妳的身體循環可能是一個問題。吸菸過多可導致血液循環不良,因為它會收縮妳的血管。

6、因缺乏蛋白質

如果妳經常攝取水果和沙拉,卻沒有攝取任何形式的蛋白質,如肉類、乳製品和堅果,妳會開始感到冷和疲憊。為了維持妳的能量水平,妳應該攝取蛋白質。

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二、其他改善身體寒冷的方式

1、引用熱生薑茶

生薑可以刺激血液循環,加速新陳代謝。因此,妳可以經常飲用熱的生薑茶,幫助提升血液循環,減少妳感覺寒冷的機會。

2、規律運動習慣

運動也可以幫助改善妳的血液循環和新陳代謝。因此,培養自己有規律的運動習慣,可以有效的減少手腳冰冷的情況。

3、經常泡澡桑拿

如果妳沒有太多的時間運動,妳不妨試試泡澡。泡澡也是增加血液循環,提高新陳代謝的好方法,而且還可以幫助消除疲憊。

4、經常按摩身體

進行身體按摩不僅可以幫助身體暖和,還可以刺激血液,提升循環。因此,有空 時不妨使用乳液或按摩霜,經常按摩身體。

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