提升寶寶大腦 聰明媽咪怎麼做?

導讀:想要提升孩子的智力發展並不難,媽媽只要懂得從飲食下手,像是哺育母乳,提供多樣化的食物,補充各種營養成分。此外,不要忘了利用玩具、音樂、閱讀等外在刺激,幫助提升嬰幼兒的想像力以及創造力。

一、媽媽如何提升寶寶大腦?

1、盡量哺育母乳

雖然母乳和配方奶都是針對寶寶大腦需要所建造,但母乳還是嬰兒最好的食物。即使媽媽的飲食很糟糕,身體還是會創造最健康的母乳。

2、了解飲食營養

一旦寶寶6個月之後就需要引進固體食物,所以妳應該讓寶寶食用一些幫助大腦發育的營養,像是鐵、鋅、銅、碘、膽鹼、葉酸和維生素A、B12和D。

餵食寶寶

健康的飲食可以幫助寶寶大腦發育。

3、脂肪及蛋白質

有健康意識是很重要的,但也不要讓寶寶只吃素食或是低脂肪食物。寶寶的成長,也需要健康脂肪和蛋白質,這些也能幫助大腦的發育。

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4、提供各種食物

有時候媽媽會因為擔心寶寶健康,或是寶寶挑食而提供太少種類的食物,但這樣有損孩子未來的健康。此外,多種口味和質地的食物可以幫助建立寶寶的嘴部肌肉,幫助學習說話。

5、利用食物作樂

不只是食物可以幫助大腦發育,如何吃也有影響,這是因為寶寶處於「感覺運動」的探索模式,比如妳可以假裝湯匙是飛機飛進寶寶的嘴裡。這樣的玩樂可以幫助孩子更有學習樂趣。

6、不要輕易放棄

雖然寶寶一開始有可能不接受某些食物,但不要輕易放棄,否則會讓寶寶的食物口味變窄。豐富的飲食名單可以幫助寶寶攝入均衡的營養,更容易幫助成長。

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二、其他可以刺激大腦發育的方式

1、利用各種玩具

除了食物可以幫助寶寶大腦發育之外,玩具也具有非常多的幫助。妳可以準備不同類型的玩具給寶寶,刺激他的想像力和創造力。

2、音樂以及閱讀

聆聽音樂或是閱讀書籍也都可以刺激寶寶的大腦發育,讓他更聰明。妳平時可以播放背景音樂,並讓寶寶閱讀圖畫書本。

3、充足睡眠質量

對寶寶來說,睡眠也是幫助大腦發育的一個重點方式。嬰幼兒應該有9~10小時的夜間睡眠,1~2個白天小睡。

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