柳橙營養豐富 提供幼兒健康所需

導讀:水果可以提供孩子豐富的維生素C,柑橘類的水果更是富含充沛。柳橙可以提高兒童的免疫力,還可以預防貧血、感冒咳嗽、消化不良等。如果妳的孩子不喜歡吃果肉,妳可以讓他喝柳橙汁,但要避免空腹飲用。

一、柳橙對幼兒的健康好處

1、可提高免疫力

柳橙含有大量的維生素和礦物質,對幼兒成長、組織、全面發展、健康很有益。一片柳橙就能提供孩子超過90%每日建議攝入量,它的多酚類物質可以提高孩子的免疫力,預防感染。

2、可以補救貧血

柑橘類水果的維生素C含量有助於吸收鐵,增加血紅素,防止貧血的症狀,如疲勞、頭暈。經常給孩子一杯柳橙汁可以幫助他有健康的血紅素數量。

柳橙汁

柳橙可以幫助幼兒發展。

3、治療消化不良

消化不良是常見的健康問題,多數孩子受到影響,因為他們有一個脆弱和虛弱的消化系統。吃柳橙或喝柳橙汁有助於促進消化順暢,促進營養物質易吸收。

4、可補救僂病

兒童很容易有佝僂病,因為他們的骨頭很軟弱。柳橙有很棒的礦物質來源,如鈣、鐵、鋅、錳、鎂、銅,這些都有助於防止幼兒發展佝僂病的風險。

5、減少感冒咳嗽

兒童經常因為感冒而刺激和虛弱,柳橙可以減少這些麻煩。柳橙的藥性可以防止幼兒因咳嗽和感冒引起繼發傳染。

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6、可舒緩腮腺炎

腮腺炎是一種傳染性的病毒症,很容易在5~15歲的孩子間蔓延。提供孩子新鮮的柳橙汁可以舒緩不適,確保妳稀釋柳橙汁,並用溫水給孩子飲用。

7、加速傷寒恢復

傷寒是由傷寒沙門氏菌所引起,是一種高度傳染性疾病。孩子會有頭痛、慢性腹痛、咳嗽等症狀。感染會阻礙兒童的消化能力,柳橙剛好可以作為補救措施之一。

8、可以改善視力

柳橙中富含有維生素A、類黃酮、植物營養素,如α和β胡蘿蔔素、葉黃素等營養成分,可以幫助孩子維持皮膚健康和眼睛黏膜。檸檬酸的攝取也可以幫助提高孩子的視力和眼睛健康。

9、可舒緩百日咳

百日咳是一種高度傳染性的疾病,會對幼兒健康造成不利。柳橙汁可以治療因為咳嗽引起的疼痛。提供孩子新鮮、稀釋的柳橙汁可以快速舒緩百日咳的症狀。

10、治療牙齦出血

維生素C對孩子身體膠原蛋白的生成有關鍵的重要作用。膠原蛋白是骨骼、肌腱、血管和韌帶的關鍵成分。缺乏維生素C會導致壞血症,出現牙齦出血、牙齒脫落、關節疼痛等問題。

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11、可以消除腹瀉

嚴重腹瀉對孩子的健康有害。給孩子柳橙汁可以減輕腹瀉的症狀。用水稀釋50%的柳橙汁,並提供給孩子,幫助舒緩他的消化功能。

二、如何提供孩子優質的柳橙?

1、檢查柳橙外皮

購買柳橙時要仔細觀察柳橙的外觀,務必確保果實成熟,顏色飽實,沒有任何軟點、凹陷的地方,以防止裡頭已經腐壞。

2、去除果皮種子

提供孩子新鮮柳橙時,事先幫孩子去除果皮、纖維和種子,這樣可以方便孩子食用,避免因為纖維和種子而噎住。

3、避免空腹飲用

不要讓孩子空腹飲用柳橙汁,因為它的檸檬酸可能會引起孩子的胃酸。此外,讓孩子用吸管喝,否則會侵蝕孩子牙齒的琺瑯質。

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