哺乳期飲食禁忌 哪些食物不能吃?

摘要:媽咪們在生完孩子後就算是完成了項重要的工作了,但是緊接著就要開始母乳餵養孩子了,所以在哺乳期時間有哪些食物是不適合孕媽咪吃的呢?現在就讓小編來為新手媽咪們解說下有哪些不能貪吃的食物吧。

一、哺乳期不能吃的食物

1、寶寶不愛蒜味

寶寶可一點都不喜歡媽媽乳汁裡的大蒜味。吃大蒜會導致乳汁中含有一股大蒜的味道,如果寶寶嘗出這種味道的話,可能會齜牙咧嘴的。

2、不要過量飲酒

過量時則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮。哺乳期大量飲酒可能會導致的副作用有:嗜睡,深度睡眠,乏力,體重異常增加,同時可能會減少乳汁分泌。

3、需要避免咖啡

哺乳期禁忌

咖啡因進入產婦乳汁中,嬰兒無法快速分解排泄。

咖啡會使人體中樞神經興奮。如果你喝咖啡的話,咖啡因會進入產婦的乳汁中。由於嬰兒無法像成年人一樣快速地分解排泄咖啡因,引起煩躁、易怒、失眠等狀況。

4、避柑橘類水果

柑橘類水果和果汁含有刺激消化道物質,會導致寶寶嘔吐甚至有寶寶會起疹子。如果為了寶寶不得不放棄吃橘子,可以吃一些其他富含維生素C的水果來彌補,比如木瓜、芒果等。

二、媽媽哺乳期飲食須知

1、少吃醃製食物

一般成人每天食鹽量為4.5~9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹,過鹹容易使腎臟負擔不起。

2、別多喝麥乳精

不能多喝麥乳精。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌母乳,使母乳減少,對嬰兒健康不利,發育易受到影響。

3、少食刺激食物

因為乳母吃了刺激的食物,會從母乳中進入嬰兒體內,影響嬰兒健康。但進食少量調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。

4、不要喝茶葉水

因為茶葉中含有的物質會隨母乳進入嬰兒體內,使嬰兒容易無緣無故啼哭,使嬰兒睡眠不好,引起其他併發症,乳母要忌喝茶葉水,否則會影響嬰兒健康。

5、味精不要過量

哺乳期不要食用過量味精,食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退,生長遲緩等不良後果,乳母在哺乳期最好忌食味精。

6、不多吃巧克力

因為巧克力裡所含的某些東西會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。使肌肉鬆弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食欲,身體發胖。

三、哺乳期不能吃的水果

1、避開涼性水果

夏天裡的水果大部分都是涼性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,容易導致寶寶腹瀉。

2、別吃冰鎮水果

很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來,這對哺乳期媽媽是大忌,這類水果吃多了,不僅媽媽容易拉肚子,也容易導致寶寶拉肚子。

改善方法:最好是從冰箱拿出來的水果,要在室溫下放半個小時再吃。

3、少刺激性水果

橙、柚、桔等水果富含維生素C,但這些水果具有刺激性,可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀,至於其刺激性則因人而異,不同體質的人有不同的反應,生活中可視具體狀況而定。

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