接近預產期 孕婦如何讓自己更舒服?

導讀:懷孕後期,準媽媽可能會有很多的不舒服,不論是身體上或是精神上。因此,妳應該對自己好一點,找一些可以讓自己開心的事情做,像是和伴侶約會、裝飾寶寶房間、和朋友聊聊天,讓自己可以輕鬆面對生產。

一、懷孕後期如何讓自己更舒服?

1、填寫日程安排

越接近預產期,妳可能會越來越緊張,甚至開始不知道該做什麼事,哪些事情還沒做。因此,妳最好將自己的日程安排記錄下來,讓自己可以按部就班。

2、務必善待自己

在妳安排妳的行程時,千萬不要忘了幫自己安排一些有趣的事,像是逛街、做頭髮、和朋友下午茶等,讓自己開心一點。

預產期

接近預產期時更應該放鬆。

3、改變妳的想法

雖然醫生會根據妳的生理期來猜測預產期,但這只是猜測的,所以妳也不用想太多,時間到了孩子自然會出生,不用著迷於預產期的日子。

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4、裝飾妳的家裡

在妳生產之前,好好的裝飾妳的家裡,嬰兒房、妳的房間,準備寶寶的衣物和用品,這種種的事情都可以讓妳暫時忘記即將臨盆的恐懼。

5、和伴侶約會去

妳需要了解,在寶寶出生之後,妳和伴侶將不再是二人世界,妳們會是三人行。因此,趁著寶寶還沒出生時,多和伴侶約會吧!

6、讓自己放輕鬆

壓力太大對妳和寶寶都不好,所以妳應該盡可能地讓自己放輕鬆。和朋友聊聊天,買一買寶寶的物品,欣賞自己喜歡的電影,讓自己的情緒輕鬆一點。

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二、接近預產期應注意事項

1、做好心理準備

等到分娩和生產後,妳可能會面臨很多繁瑣、惱人的事情,像是宮縮的疼痛、辦理住院事項、照護新生兒的疲憊等等,因此妳應該先做好心理準備,以面對這些事務。

2、準備好生產包

當妳住院生產時,會需要用到很多物品,像是產婦墊、衛生墊、嬰兒衣服、尿布、濕紙巾、證件等等。因此,妳可以事先將它們準備好,以防止到時候混亂。

3、盡可能多休息

懷孕後期妳會因為腹部太大,以及眾多不適而很難休息。因此,妳應該要把握所有能休息的時間,讓自己多睡覺。

4、留意生產跡象

由於妳可能隨時都有可能會生產,因此妳應該要多留意自己是否有任何的跡象,像是宮縮陣痛、破水、出血、背痛等等,如果有,立即前往醫院。

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