懷孕期間孕吐 也有意料外好處?

導讀:懷孕初期嘔吐是孕婦常見的症狀,這是荷爾蒙大量分泌造成的。雖然噁心讓準媽媽很不舒服,但有研究指出,孕吐可以讓嬰兒更聰明。該研究指出,孕吐可以降低流產風險,提高胎兒智力,還可以幫助排出毒素。

一、懷孕期間孕吐的好處

1、流產風險較低

根據一本醫學雜誌研究指出,婦女在懷孕期間嘔吐,或是孕吐的婦女,流產風險比那些沒有孕吐的準媽媽還低。

2、嬰兒智商較高

該研究還指出,嬰兒的母親如果歷經了孕吐,會比那些沒有出現孕吐症狀媽媽所生的嬰兒,智商還高一些。

孕吐

孕婦有孕吐,嬰兒會比較聰明。

3、幫助排出毒素

有專家認為,孕吐是保護寶寶的一種機制。懷孕期間即使妳很注意飲食,但難免還是忽略誤食一些不適合胎兒的生長的食物,嘔吐可以幫助排出毒素,避免寶寶感染。

4、適應性的反應

根據2000年的研究指出,孕吐對胎兒健康的影響,屬於一種適應性的反應,主要目的是為了保護胎兒可以健康成長。

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二、懷孕初期如何舒緩孕吐?

1、盡量少量多餐

如果妳空腹的時間太長,或是吃得太多,有可能會加劇妳的嘔吐。因此,妳應該少量多餐,保持妳的胃部持續有食物,以減少嘔吐的感覺。

2、可補充小點心

當妳覺得飢餓,或是兩餐間隔時間有點長了,可以稍微補充一些小點心,這樣可以避免空腹引起的嘔吐感。

3、避免味道太重

有些食物味道比較重的,妳應該要避免,像是辛辣類、油炸類的食物,或是魚都有可能會引起妳的嘔吐感,所以盡量減少食用。

延伸閱讀:懷孕為何會孕吐?孕婦如何幫助自己

4、要多補充液體

如果妳的身體缺水,可能會引起妳的嘔吐感,所以妳應該要多補充液體,每天喝足8大杯的水。而且,水可以增加羊水量,幫助保護胎兒。

5、多活動多休息

雖然孕吐可能會讓妳不想活動,但是多活動可以轉移妳的注意力,減少嘔吐感。除了活動,妳還應該要多休息,疲勞可能會加劇妳的孕吐。

6、可飲用生薑茶

如果妳的孕吐讓妳很不舒服,妳也可以飲用生薑茶來舒緩。其他生薑的產品一樣有效,妳也可以直接吃薑片,舒緩不適。

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