女性大腿太粗?如何避免皮膚經常擦傷

導讀:大腿肥胖是許多女性常見的問題,除了比較不美觀之外,也可能會因為流汗經常的摩擦雙腿內側,導致發紅、起疹子等問題。為了預防,妳可以使用嬰兒痱子粉、椰子油、潤膚乳液等來幫助潤滑,減少雙腿摩擦。

一、女性如何避免大腿皮膚擦傷?

1、用嬰兒爽身粉

在大腿間的發達肌肉不斷摩擦會導致皮膚發紅和刺激。妳可以噴一些嬰兒爽身粉在雙腿之間,以幫助減少摩擦而產生紅腫。

2、使用潤膚乳液

當妳想要穿裙子,塗抹一些潤膚乳液在該區域,以減少摩擦。事實上,妳也可以在每次的跑步或慢跑時塗抹一些乳液在大腿內側。

粗大腿

大腿內側很容易因為摩擦而發紅。

3、避免穿著棉褲

選擇合適的衣服很重要。避免合成材質,穿著可以吸走水分,保持該區域乾燥的布料。或許妳想要穿透氣的緊身衣,或是短裙下穿著自行車短褲來防止摩擦。

延伸閱讀:女人瘦腿觀念掌握運動方法

4、穿著防磨腿套

這是一種由柔軟纖維製成的大腿套,只用來套在大腿區域,避免皮膚摩擦的刺激。由於它只需要覆蓋在大腿區域,所以是透氣的好選擇。

5、可塗抹椰子油

椰子油幾乎是所有東西的靈丹妙藥,對於應付大腿摩擦也很有幫助。將椰子油塗抹在大腿內側,可以幫助減少刺激,以及防止所有的摩擦。

二、簡單瘦大腿的運動方式

1、側邊抬腿運動

站在椅背後方,雙手搭在椅背上。將腿往側邊平行抬起,抬起時順便收緊臀部的肌肉,上下移動。請盡量的抬至最高處再往下放。

延伸閱讀:腿部塑身操變身「鳥仔腳」

2、空中交叉雙腳

平躺在地面或是床上,將雙腿微微的抬高,然後在空中將兩隻腳不斷的交叉移動。保持雙腿水平,膝蓋不要彎曲。妳會發現腹部的肌肉也慢慢地收緊。

3、空中踩腳踏車

一樣平躺在地面或是床上,將雙腳垂直抬起,並且做出踩腳踏車的動作,妳可以用手撐住腰部,再踩動妳的雙腳。如果妳無法進行這個動作,不要勉強自己,以免傷到腰部。

4、盡量多爬樓梯

當妳有機會上樓的時候,盡量多走樓梯。爬樓梯的時候,妳可以嘗試一次跨兩格,這樣可以鍛鍊的大腿的肌肉,幫助減去多餘的脂肪。

延伸閱讀:女性瘦腿秘訣擺脫象腿看這!

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:http://goo.gl/6eNNQi

聯絡本站媽媽育兒百科寵物百科 常年法律顧問:沛揚聯合律師事務所
免責聲明:本網站資料,為網路資訊收集整理,僅供參考用途,並不取代醫師、治療師、護理師專業意見。如須尋求醫療診斷,請向專業醫護人員諮詢。