嬰幼兒不自己睡覺 媽媽如何協助寶寶?

導讀:除了新生兒之外,所有的寶寶都可以被訓練成自行入睡。但有時候妳的孩子可能還是會抗拒自己入睡,尤其是生病或沒安全感的時候。因此,妳可以創建一些舒緩的氛圍來協助幼兒,像是昏暗的房間及輕音樂。

一、嬰幼兒不自己入睡的原因

1、疲倦或是緊張

如果妳的寶寶太過疲倦或是過度緊張,他可能很難平靜自己。這種情況下,妳可能需要留意寶寶的活動,提早讓他上床,讓他因為滅燈而不會太過疲累。

2、因為沒有喝奶

如果妳的寶寶習慣要喝奶睡覺的話,妳可能需要先改變他的習慣。試著在睡前早一點的時間餵奶,或是逐漸減少餵奶的時間。

寶寶睡覺

嬰幼兒都可以訓練自行入睡。

3、因為太過貪玩

當寶寶越來越大之後,有可能會因為睡覺讓他不能繼續玩耍而抗拒睡覺。此時不論妳用各種哄他的方式,恐怕都無法順利讓他入睡。

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4、生病或不舒服

嬰幼兒生病或不舒服的時候,很容易會變得煩躁不安、特別黏人,所以此時妳要讓他自己睡覺,通常有點難度,他有可能會撒嬌要妳陪他。

5、缺乏安全感覺

如果寶寶因為某些事而缺乏安全感時,也可能會出現無法自己睡覺的情形。像是爸媽感情不好、被人欺負、做惡夢、怕黑等等。

二、如何創建讓寶寶自行入睡的氛圍

1、固定時間睡覺

固定的作息時間對嬰幼兒很重要,除了他們可以藉由這樣的方式來知道自己該做什麼事之外,還可以固定他們的生理時鐘,讓他時間到了就想睡覺。

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2、保持房間昏暗

明亮的環境不容易讓人想睡覺,因此,妳應該要保持寶寶的房間昏暗。如果可以,就讓房間全暗,如果寶寶會怕,就使用小夜燈來保持昏暗。

3、催眠音樂玩具

很多寶寶可以藉著聆聽舒眠的音樂而睡著,所以妳可以準備一個可以播放音樂的玩具或是音響,播放舒緩的音樂,安撫寶寶入睡。

4、安撫情緒物品

在寶寶會翻身之前,嬰兒床上不適合擺放物品,但等到寶寶夠大之後,妳可以在床上放置1~2樣可以安撫寶寶情緒的物品,像是絨毛娃娃、毛毯,或任何寶寶喜愛的物品,陪伴他入睡。

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