嬰幼兒睡眠 寶寶為什麼不想睡覺?

導讀:妳的孩子不想睡覺嗎?有些幼兒聽到睡覺像聽到毒藥一樣,怎麼哄騙都不願意上床睡覺。有時候可能是妳的寶寶太累、刺激過度,或是淺眠、睡的不舒服。妳可以讓孩子了解睡眠的好處,並且美化睡眠的意義。

一、寶寶不想睡覺的原因

1、因為過度勞累

妳以為讓寶寶疲累,他會睡的比較好嗎?其實會有反效果。過度疲累的寶寶會睡的比較短,並且頻繁的清醒。仔細觀察寶寶的睡眠週期,評估寶寶清醒多久是合適的。

2、因為過度刺激

嬰孩是天生的學習者,他們會不斷的探索和玩耍,不想錯過任何東西。但是過度刺激也會影響寶寶睡眠,所以妳應該要留意寶寶疲累的跡象,讓他上床休息。

寶寶不睡覺

有些寶寶就是不喜歡睡覺。

3、避免不當飲食

如果寶寶一整天吃零食,有可能會在半夜覺得飢餓,並且早上清醒的太早。妳應該鼓勵寶寶正常飲食,而不是零食。最好的避免辦法就是,寶寶起床後立即餵食,這樣他會有能量來維持正常飲食。

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4、沒有襁褓嬰兒

有些爸媽會覺得寶寶不喜歡,所以就沒有襁褓自己的孩子。雖然嬰兒會抗爭襁褓,但不表示他沒有獲得依偎的好處。所以,妳應該要讓襁褓妳的寶寶,讓他感到安全、舒適。

5、因為睡眠很淺

嬰兒不像成人一樣,他的睡眠週期是45分鐘,而且20分鐘就可以達到深度睡眠。有時候寶寶很快清醒,只是因為他無法在淺眠中繼續睡覺,或是無法從一個週期過渡到另一個週期。

6、因為溫度不適

如果妳的寶寶覺得太熱或太冷,他會感到不舒服,所以不想睡覺。很多專家都建議不要讓嬰兒穿得太過多,這是非常重要的。

7、沒使用低噪音

雖然不是每個嬰兒都適用,但它確實有它的效用在,尤其是不喜歡睡覺和淺睡眠的寶寶。低沉的聲音會很類似子宮裡的環境,可以讓寶寶放鬆。

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二、如何解決寶寶不想睡覺的問題

1、睡眠不是後果

有些爸媽會用睡覺來威脅孩子做另一件事,像是「你不收玩具就要去睡覺,你想要睡覺嗎?」結果孩子更討厭睡覺。妳應該要選擇別的方式,像是「你不收玩具,明天就不能玩它」。

2、美化睡眠意義

妳可以重整寶寶對睡眠的想法,像是「這是我們依偎的時間」、「這是你和我相處的特別時間」,創造寶寶對睡覺有別的想法。

3、討論睡眠幫助

妳可以和孩子討論睡覺的好處,像是「你知道你睡得越多,你跑步就會越快嗎?」、「你需要很多的睡眠,因為你的大腦和身體成長得很快。」

4、鼓勵睡眠活動

妳可以利用遊戲或是活動來教導孩子睡眠。比如說,讓幼兒迅速幫助他的娃娃準備好依偎時間,或是比賽誰睡衣穿得比較快。

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