幫助孩子成功 提供保健大腦食物

導讀:妳想要孩子未來出人頭地嗎?想要有成就,擁有聰明的大腦是必須的。媽媽可以提供幼兒一些幫助智力的食物,像是雞蛋、優酪乳、綠葉蔬菜和魚肉。它們富含有蛋白質等營養,可以提高寶寶的腦力,讓他們聰明。

一、哪些食物可以保健孩子的大腦

1、可飲用優酪乳

優酪乳富含有蛋白質、鈣、核黃素、維生素B6和B12,這表示它可以幫助神經傳導,減少記憶力減退等認知缺陷。妳可以讓孩子在早餐或是放學的點心中飲用。

2、雞蛋富含營養

雞蛋不僅是通用的食材,更是富含有蛋白質和膽鹼的營養品,可以幫助記憶。妳可以給孩子荷包蛋或是煎蛋三明治當早餐。

玩玩具

玩具也可以刺激幼兒大腦。

3、各種綠色蔬菜

綠色蔬菜,像是菠菜、青花菜和生菜都可以提高孩子的情緒和腦力。妳可以將蔬菜切碎,藏在燉肉或是湯裡,這樣孩子就不知道他吃了蔬菜。

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4、各種油性魚類

油性魚類,像是鮭魚、鱒魚和沙丁魚都對大腦健康很有益,並且和記憶功能有關連,可以防止老人癡呆症。妳可以煮魚湯或是魚餅,都是孩子會願意食用的種類。

5、各種類的漿果

漿果,像是藍莓、黑莓、紅莓和覆盆子,都和改善大腦功能,延緩和年齡有關的腦部疾病有關連。漿果本身都甜甜的,所以幼兒的接受度很高,不用擔心。

二、其他幫助幼兒大腦的方式

1、閱讀各種書籍

閱讀除了可以增加孩子的詞彙能力之外,還可以訓練孩子的想像力,刺激大腦。此外,還可以讓幼兒學習到很多不同的知識和常識。

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2、各種類的玩具

玩具也是刺激幼兒大腦和學習的一種方式。妳可以提供幼兒不同類型的玩具,像是積木、拼圖、象棋、模型等等,都可以讓孩子好好動動腦。

3、減少3C時間

現在的兒童都因為接觸太多3C產品,所以時常花很多的時間在看電視、玩遊戲。但這些科技類的產品只會讓他們僵化,不懂得想像和動腦,所以妳應該要限制孩子的使用時間。

4、擁有充足睡眠

睡眠不足會影響記憶力、專注力、理解力,讓幼兒變得呆呆的。,因此妳應該確保孩子每天擁有足夠的睡眠。

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