孕婦分娩:剖腹產如何加快復原速度?

導讀:孕婦在剖腹產的手術後,可能會有很多的不適,像是噁心、疲勞、傷口疼痛等等。因此,為了要加速產後恢復的速度,妳應該要照顧傷口、避免用力,還要多攝取可幫助傷口復原的營養素,像是維生素C和蛋白質。

一、孕婦剖腹產如何加快復原速度?

1、務必保持耐心

根據妳恢復的狀況,醫生會建議妳多走動來幫助復原,但是不要指望妳可以很快的運動,至少要6週後才能鍛鍊。耐心是早日康復的關鍵。

2、不要提升重物

由於妳的手術傷口有縫合,因此妳應該要避免提升重物,否則有可能會造成傷口裂開。妳可以請妳的伴侶或家人協助妳搬重物。

媽媽寶寶

剖腹產後要注意傷口的護理。

3、可使用止痛劑

醫生知道妳服用的所有藥物都有可能會透過母乳傳達給寶寶,所以不用過度擔心,醫生會給予妳適合的劑量,這對寶寶是安全的。

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4、豐富纖維食物

便祕是剖腹產術後恢復的不舒服副作用之一。因此,妳應該要飲食中加入大量富含纖維的食物,幫助軟化大便,減少排便壓力。

5、注意傷口護理

照顧傷口對妳來說是很重要的事情,妳要確保它不會暴露在導致感染的細菌之中。傷口是會留下疤痕的,所以請確保自己不會感染。

二、剖腹產後應攝取哪些營養幫助復原?

1、要多吃蛋白質

蛋白質可以幫助修復肌肉和身體組織,讓妳的傷口盡早恢復,所以妳應該要多吃蛋白質的食物。但這應該要手術幾天後再食用,以免引起脹氣。

2、攝取大量鐵質

剖腹產可能會導致妳流失大量的血液,造成身體鐵質大量流失,可導致貧血。因此,妳應該要多補充含鐵質的食物,像是菠菜、豬肝、豆類、紅肉等等。

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3、多吃維生素C

維生素C可以幫助妳的傷口復原,提升免疫力、預防感染生病。草莓、葡萄、檸檬、奇異果、木瓜、菠菜等都含有豐富的維生素C。

4、多吃維生素E

維生素E對手術後疤痕組織的治療和建立很有幫助,妳可以吃堅果、綠色蔬菜、魚肉、橄欖油、芥花油、早餐穀物等來補充維生素E。

5、飲用大量液體

手術後妳可能會有一些不舒服的症狀,像是頭暈、噁心,這些可以透過保持身體水分來減緩不適。此外,喝水還可以幫助母乳的生產。

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