寶寶有黑眼圈 應補充哪些維生素?

導讀:妳的孩子有黑眼圈的問題嗎?通常幼兒黑眼圈是因為睡眠不足、過敏或是營養不均衡所導致。因此,適當的補充營養素很重要。維生素A、C、K和E都可以促進皮膚健康,對抗黑眼圈,妳可以讓寶寶多攝取。

一、哪些維生素可以對抗黑眼圈?

1、攝取維生素A

食物中的維生素A有助於皮膚修復、收緊、改善血液循環。它也可以排出毒素,對抗黑眼圈。維生素A的最佳來源像是胡蘿蔔、南瓜、木瓜、芒果、哈密瓜等等。

2、攝取維生素C

維生素C的食物可以幫助膠原蛋白的形成,並且清除皮膚上導致黑眼圈的自由基。根據研究,維生素C可以幫助增厚眼皮的真皮,並且減輕眼睛皮膚下,血液堵塞導致的變色。

幼兒黑眼圈

導致幼兒黑眼圈的原因很多種。

3、攝取維生素K

維生素K的食物可以幫助血液凝固,醫治受損的微血管,促進血液循環來對抗黑眼圈。葡萄、藍莓、高麗菜、青花菜、豌豆、青蔥都是維生素K的豐富來源。

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4、攝取維生素E

含維生素E的乳霜可以舒緩皮膚,讓人瞬間煥發,富含有維生素E的食物同樣有這效果。維生素E可以幫助調節維生素A,對抗自由基、預防黑眼圈。菠菜、杏仁、花生、奇異果等都是良好來源。

二、造成寶寶黑眼圈的原因

1、因為遺傳關係

有時候,黑眼圈是因為遺傳所造成的,所以寶寶天生眼底的皮膚就會比較暗沈,通常這種原因導致的黑眼圈很難解決。

2、睡眠不足導致

大多數的情況下,黑眼圈都是因為睡眠不足所引起,還會伴隨臉色蒼白、兩眼無神。確保寶寶睡眠充足自然可以改善。

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3、因為鼻子過敏

台灣鼻子過敏的寶寶很多,鼻子過敏會造成鼻腔周圍血管擴張,所以眼睛周圍看起來比較暗沈。如果過敏導致眼睛發癢,也可能因為揉眼睛而引起黑眼圈。

4、飲食攝取不良

如果妳的寶寶偏食,導致營養攝取不均衡,就會對皮膚產生不良的影響。通常這也是造成黑眼圈的主要原因之一。

5、身體嚴重脫水

身體如果缺乏水分,就會影響很多器官組織的運作,像是消化和代謝。所以嚴重脫水時就會造成臉部凹陷,形成黑眼圈。

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