媽媽飲食健康 黃瓜可減肥抗乳腺癌

導讀:黃瓜是很多女性減肥喜歡食用的蔬菜,因為它本身的水分非常的多,熱量低又可以增加飽足感。此外,黃瓜還可以預防乳腺癌、降低高血壓、養顏美容、治療便秘,是不可多得的好食物,家中幼兒也很適合食用。

一、食用黃瓜的健康好處

1、幫助關節肌肉

黃瓜是二氧化矽的豐富來源,它可以透過強化結締組織來促進關節的健康。事實上,黃瓜可以減少關節炎的痛苦,這是因為結締組織較強,可以給予骨頭較好的支持,降低發炎。

2、幫助減去體重

由於黃瓜熱量很低又含有很多的水分,所以非常適合減肥的人食用。黃瓜的高含水量和可溶性纖維可以驚人的從消化系統清除體內毒素,幫助消化功能。

喝黃瓜水

黃瓜可以養顏美容、對抗癌症。

3、幫助克服宿醉

為了避免早晨的宿醉和頭痛,妳可以在睡前吃一些黃瓜片。黃瓜具有足夠的維生素和電解質,可以補充許多必須的維生素和礦物質,降低宿醉和頭痛的強度。

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4、幫助對抗癌症

根據韓國研究,有乳線癌的患者明顯的各種蔬菜攝取比較少,包括黃瓜。希臘研究也發現,有乳線癌的女性比沒有罹患乳線癌的女性食用較少的黃瓜。

5、護理皮膚頭髮

如果妳不喜歡吃黃瓜,妳可以用它來治療皮膚過敏和曬傷,如同蘆薈一樣。放黃瓜片在浮腫的眼睛可以減少浮腫。黃瓜的矽和硫也可以刺激毛髮生長。

6、可降低高血壓

黃瓜對血壓很有幫助。儘管黃瓜有很高水平的水,但它確實對降低血壓很有幫助。如果想要顯著的降低高血壓患者的血壓,可以使用黃瓜萃取物或黃瓜冰沙。

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7、可以治療口臭

如果妳有不好的口氣,也可以使用黃瓜來治療。將黃瓜片貼在口腔上顎,用舌頭頂住30秒,黃瓜的植物化學物質可以殺死引起口臭的細菌。

二、黃瓜的高含水量有何助益?

1、可以防止脫水

由於黃瓜含有非常多的水分,所以如果有感覺身體脫水、缺乏水分,可以立即食用黃瓜來補充水分。妳可以直接生吃或是打成汁飲用。

2、可以鎮熱消暑

黃瓜本身具有清涼消暑的功效,因此如果有中暑,或是酷熱的情況時,可以食用冰涼的黃瓜來消暑,效果非常的快速。

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