錯誤時間喝茶 反而影響身體健康

導讀:茶是很多人愛喝的飲料,因為它可以助消化、抗癌、抗老化。但是如果在錯誤的時間喝茶,反而會有反效果。像是早上、睡前、飯後都不是喝茶的好時機,它有可能因此導致胃酸過多、睡不好、妨礙營養吸收。

一、錯誤時間喝茶的影響

1、早上起床喝茶

有些人喜歡在早晨起床時喝一杯茶,讓自己可以清醒,但妳最好現在就改變這個習慣。早上空腹喝茶會增加胃酸的水平,還會影響口腔健康,增加體內毒素含量。

2、飯中飯後喝茶

茶葉中的酚類化合物不僅會干擾蛋白質和鐵在體內的吸收,而且還會降低兒茶素抗氧化劑的可用性。此外,它還會進一步加劇缺鐵性貧血的症狀。

喝茶

錯誤時間喝茶反而會影響健康。

3、選擇睡前喝茶

不論妳在夜間容不容易睡的著,睡前喝茶都不應該存在妳的想法中。茶葉中含有咖啡因,是一種興奮劑,會加劇妳的睡眠問題。

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4、伴隨著補充劑

如果妳正在服用補充劑,如鈣或鐵,最好避免在同時間喝茶。這是因為它會妨礙這些礦物質的吸收,尤其是非血紅素的鐵。所以如果妳食用一頓富含有鐵質的早餐,妳最好以柳橙汁來取代茶。

5、茶裡有蟲蚊子

這可能嚇到了妳,但有些人移除了這些蚊子、蒼蠅、蟑螂等害蟲,繼續喝下他的茶。但是這樣可能會導致胃部感染,所以妳應該要將它扔了。

二、有健康療效的茶飲

1、薄荷茶助消化

薄荷茶可以幫助消化,平衡血糖、減去卡路里。如果妳經常有胃部的不適,還可以用來舒緩妳的噁心、減少疲勞。

2、洋甘菊茶助眠

洋甘菊茶可以幫助妳放鬆精神,降低焦慮和壓力,所以可以幫助睡眠。此外,洋甘菊還可以幫助治療便秘、腹痛、感冒、消化不良等問題。

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3、生薑茶助消化

生薑是很多孕婦用來治療噁心、嘔吐的茶飲,除此之外,它還可以幫助消化,治療暈車、對抗呼吸道疾病,用處非常多。

4、綠茶可以抗癌

綠茶中的兒茶素可以抗老化、抗癌、助消化。此外,它還可以提高新陳代謝,幫助燃燒熱量,有助於婦女減肥。

5、多種花草茶飲

許多的花草茶也都有健康的功效,像是菊花茶可以降火氣,桂花茶可以治咳嗽、口臭、牙痛等症狀,玫瑰茶可以美容皮膚、舒緩乳房脹痛。

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