幼兒常午睡清醒後哭泣?爸媽如何解決

導讀:妳的孩子經常在午睡清醒後大哭大鬧嗎?很多的媽媽遇到這樣的問題,但卻百思不得其解。根據研究,這是因為兒童的飲食在午睡過程中被完全消化,導致低血糖,所以才會造成他醒來後,因為不適而放聲大哭。

一、了解幼兒午睡清醒後的哭泣

1、睡醒哭泣症狀

當孩子年紀小時,睡醒總是會面露微笑,顯得很滿足和開心,但等到18個月左右,時常在午睡清醒後,沒理由就大哭,有時候還很難停止。

2、可能性的原因

根據研究,幼兒如果在白天的活動量很大,導致他即使吃了午餐後,也會很快在午睡中消化殆盡,造成他低血糖,所以容易在睡醒後大聲哭泣。

幼兒哭泣

幼兒有時候午睡清醒後會哭泣。

3、如何解決問題

當孩子清醒後開始大哭,妳可以試著先哄他,唱唱歌轉移他的注意力,然後再提供孩子一些健康的點心,提升他的血糖水平。

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二、適合幼兒食用的健康點心

1、多種類的堅果

堅果含有不飽和脂肪酸,可以幫助孩子成長。核桃、杏仁、腰果都是很好的選擇。妳可以在孩子午睡醒來後,讓他吃一小把。

2、各種類的乾果

乾果富含有鐵質和纖維等營養,而且吃起來非常的美味。妳可以讓孩子吃葡萄乾、無花果、李子乾、蔓越莓等乾果。

3、健康無糖穀片

雖然這常用來當早餐食用,但是當成一個小點心也無妨。妳可以用牛奶或果汁來沖泡穀片,孩子一定會非常喜歡的。

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4、綜合水果沙拉

水果含有豐富的維生素C和纖維,非常適合幼兒食用。妳可以將水果切成有趣的形狀,增加孩子食用的樂趣。

5、一杯溫熱牛奶

牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質,對幼兒骨骼和肌肉的發育非常有幫助。妳可以讓孩子在午睡後喝一小杯牛奶,除了提升血糖,還可補充營養。

6、吐司或是蛋糕

吐司和蛋糕是孩子很愛的食物,而且因為含有麵粉,所以可以迅速提升血糖水平。切記不要給孩子吃的太多,否則容易影響晚餐的攝取。

7、全麥的小餅乾

應該沒有幼兒不愛吃餅乾的。妳可以自製可愛的小餅乾,或是直接購買全麥餅乾。但要記住,盡量選擇低糖低鹽的餅乾,以免影響孩子健康。

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