香蕉營養多 還能兼顧美容保養

導讀:香蕉是一種非常美味的水果,除了營養豐富之外,可以預防便祕、高血壓、抽筋、貧血,它還能用來美白牙齒、保養頭髮鬆塌、治療腳跟龜裂,是一種有多療效的水果,孕婦、幼兒都可以多吃,幫助維持健康。

一、香蕉的美容功效有哪些

1、可以美白牙齒

根據研究,如果使用香蕉皮的內側來揉擦牙齒,可以幫助美白牙齒。用香蕉皮揉擦牙齒2分鐘,然後用清水沖洗掉。

2、改善燒傷情況

根據研究,某些情況下,將香蕉皮放在燒傷的區域,可以改善燒傷的症狀。然而,如果是嚴重的燒傷, 還是應該要接受臨床上的治療。

香蕉

香蕉的營養價值很高。

3、促使頭髮健康

用香蕉包起頭髮可以處理頭髮的乾燥和鬆垮。將2條小香蕉混合1匙的橄欖油,以及3匙的美乃滋,然後適量的塗抹在頭皮和頭髮上,30分鐘後用溫水沖淨。

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4、治療乾性皮膚

如果妳的皮膚太乾燥,可以試著製作香蕉面膜。混合幾滴的蜂蜜和1匙的凝乳到香蕉泥中,塗抹在臉上15~20分鐘後用水洗掉。

5、治療腳跟龜裂

為了應付腳跟龜裂,妳可以使用香蕉。壓爛一根成熟的香蕉,然後混合1匙的蜂蜜和1匙的檸檬汁,將混合物敷在腳上1小時洗淨。為了有效,妳應該每隔一天敷一次。

二、香蕉的其他營養好處

1、控制血壓水平

香蕉含有非常豐富的鉀,可以幫助控制血壓,維持穩定。此外,香蕉的鉀也可以預防抽筋和痙攣,所以對於孕婦特別有利。

2、可以預防便祕

香蕉中含有豐富的纖維,可以促進消化,自然的減少便秘、腸胃脹氣的問題。所以如果妳有便秘的困擾,可以嘗試食用香蕉。

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3、可以預防貧血

香蕉含有大量的鐵質,可以幫助生成血紅素,預防貧血。因此,女性,尤其是孕婦,這些容易貧血的族群應該要多攝取香蕉。

4、提高免疫系統

香蕉含有豐富的維生素C,可以抗氧化,預防衰老。此外,維生素C可以幫助提高免疫力,讓妳比較不容易生病。

5、幫助提供能量

香蕉含有很多天然的糖分,可以提供能量。許多的運動員在大量消耗體力時,時常食用香蕉來補充能量,以及預防運動的抽筋。

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