女性懷孕須知 了解不孕常見原因

導讀:想要懷孕的女性應該要先了解可能會導致不孕的原因,像是月經週期異常、子宮疾病等等,事先做好預防措施,才能有效提高受孕的機會。妳需要維持良好的生活習慣,再搭運動和飲食控制,才是最完整的準備。

一、造成女性不孕常見原因

1、異常月經週期

異常或是月經不順都是女性不孕的一個跡象。月經週期太長或太短都可能是排卵有問題。有時候健康的飲食、運動、藥物治療可以讓週期正常化,並幫助受孕。

2、因為醫療疾病

各種醫療疾病,如子宮內膜異位症、多囊卵巢綜合症、輸卵管阻塞等都可能會減少受孕的機會。如果妳有這些問題,應盡速就醫治療。

不孕

很多因素都會影響女性的生育力。

3、盆腔炎症疾病

這些感染是因為性傳播疾病造成的女性生殖器官感染,影響了受孕。如果妳有不安全的性行為或是任何不尋常的排尿疼痛、搔癢,妳最好進行檢測。

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4、甲狀腺有障礙

大約70%有經前綜合症的女性有甲狀腺功能障礙問題,這可能會導致不孕。這是因為甲狀腺荷爾蒙會調節細胞功能,可以影響排卵和生育,所以如果妳正在計畫生育,最好檢查甲狀腺。

5、因為年齡太大

女性的卵子具有固定的數量,它會隨著年齡下降。女性過了一定的年齡之後,就很難自然的懷孕,有可能需要專家協助生育。

二、提高女性生育力的方式

1、規律運動習慣

肥胖是導致女性不孕的原因之一,因此保持規律的運動可以幫助妳維持健康的體重,幫助降低不孕的可能性。

2、飲食健康均衡

很多的營養都可以幫助提高生育力,像是蛋白質、維生素、健康的脂肪等,所以妳可以多吃肝臟、貝類、魚肉、蔬菜水果等食物。

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3、降低生活壓力

壓力也是影響生育力的一個因素。所以妳應該要控制自己的壓力水平,尋找一些可以幫助自己紓壓的方式,並且時常保持輕鬆。

4、擁有良好睡眠

長期睡眠不足會降低身體的褪黑激素,影響受孕。此外,還可能會損害身體調節荷爾蒙的能力,影響妳的生理週期,降低生育力。

5、可服用補充劑

想要懷孕需要讓身體擁有健康的生育環境,所以妳可以服用一些產前補充劑,像是葉酸、鈣、鐵等營養素。

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