面臨即將生產 孕婦如何準備分娩?

導讀:懷孕到後期之後,隨時有可能會出現生產跡象,像是宮縮、破水、背痛,但在此之前,妳應該要先準備好一切,才能從容地前往醫院待產。妳應準備好住院的用品、嬰兒用品,並做好心理準備,保持心情的愉快。

一、孕婦如何準備分娩工作

1、保持平衡飲食

妳的身體需要儲存各種營養,為了讓寶寶在子宮內健康生長,以及成功的歷經生產過程。妳應該多吃蛋白質,可以幫助建立胎兒的神經系統。

2、獲取適量照片

提高耐受力、力量、耐力和降低身心壓力是很重要的任務,所以運動就很重要。妳可以做一些瑜珈、凱格爾練習、下蹲的練習。

生產跡象

分娩時,孕婦會出現宮縮的跡象。

3、做好心理準備

生產過程中的壓力和焦慮可能會增加痛苦的感覺,並且造成分娩延遲,所以妳應該學會如何放鬆自己,讓自己平靜。

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4、尋求老手幫忙

在妳剛生產後可能沒有太多的體力來應付所有的雜事,包括照顧寶寶、整理家務、烹調晚餐等等,因此妳需要一個有經驗的老手來協助妳,像是媽媽,或月子媽媽。

5、準備寶寶用品

在寶寶回家之前,妳應該要先準備好所有的嬰兒用品,像是嬰兒床、寶寶衣物、清潔用品、毛毯之類的,才不會生產後手忙腳亂。

6、準備生產用品

等到妳出現分娩跡象時,有可能沒辦法準備好相關的住院、生產用品,所以最好事先準備好,像是妳的衣物、寶寶衣物、產後護理用品等。

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二、即將分娩時的跡象症狀

1、出現強烈宮縮

最明顯的跡象就是妳會出現強烈的宮縮,而且距離生產時間越近,收縮會越強烈。此時可以搭配呼吸法來舒緩自己的疼痛。

2、出現破水跡象

妳的陰道區域可能會流出涓涓的液體,這是妳的羊水破了。如果妳的羊水破裂,應該要盡速前往醫院,以免寶寶發生缺氧的情況。

3、出現強烈背痛

當妳面臨生產的時候,除了強烈的陣痛之外,妳可能還會伴隨強烈的背痛,這是因為肌肉和關節開始伸展的緣故。

4、有可能會腹瀉

分娩的時候,身體會分泌前列腺素,所以妳會有陣痛,子宮頸也會擴張,但也因為這樣,腸道會被刺激,所以可能會腹瀉。

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