女性乳頭疼痛 如何舒緩不適

導讀:很多婦女在懷孕期間、哺乳期間,或者是更年期前都有乳頭疼痛、痠痛的問題,主要都是荷爾蒙的影響所導致。想要減輕乳房疼痛,建議可以多攝取維生素E、礦物質的食物,並且在疼痛時熱敷,即可減輕不適。

一、造成女性乳頭疼痛的原因                                                               

1、因為懷孕關係

兩個重要的荷爾蒙孕激素和雌激素在懷孕期間飆升,而雌激素會導致乳房組織的量增加,孕激素會積聚水促使乳腺成熟,所以孕婦很容易會乳房疼痛和搔癢。

2、絕經前和絕經

當女性接近更年期,大約有15%的月經週期沒有排卵,而且妳的孕激素和雌激素會不斷下降,當孕激素下降超過雌激素時,又會導致乳頭疼痛。

乳頭疼痛

女性乳頭疼痛通常和荷爾蒙有關係。

3、其他可能原因

除了上述的原因之外,其他像是心臟問題、藥物、乳腺癌、哺育母乳、感染、停經後綜合症、乳房太重都有可能會導致乳頭疼痛。

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二、女性如何舒緩乳頭疼痛

1、可食用亞麻籽

妳可以利用亞麻籽來減輕乳頭的疼痛。將一匙的亞麻籽加在水中,或是果汁、冰淇淋中,只要每天食用一匙,一段時間後乳頭疼痛就會消失。

2、使用高麗菜葉

妳可以取一片高麗菜葉,將它敷在妳腫脹的乳房上,然後再用棉布覆蓋在上面。透過這種方法,妳將可以擺脫乳房的腫脹疼痛。

3、減少鹽的攝入

建議乳房和乳頭疼痛的女性應該要減少鹽的攝入。因此,如果妳想要迅速減輕乳頭疼痛,妳應該要削減妳的鹽分攝取。

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4、熱敷妳的乳房

這是補救乳頭疼痛最簡單的方法之一。使用一條溫熱的毛巾敷在乳房上15分鐘,這樣可以加速血液循環,減輕妳的疼痛。

5、補充維生素E

除了應用這些補救方式之外,妳還需要多補充維生素B、維生素C、維生素E,這些可以減輕乳房的疼痛和痠脹。

6、減輕妳的體重

根據研究,減輕體重可以減輕某種程度的乳房疼痛。當動物性脂肪減少時,雌激素的分泌也會比較少,所以可以減輕疼痛。

7、多補充礦物質

硒、鎂、鈣都可以減輕乳房的壓痛和痠痛,所以妳應該多攝取這些礦物質。堅果、豆類、香蕉、綠葉蔬菜、牛奶都是很好的選擇。

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