女性避免飲食失調 留意不健康前兆

導讀:飲食失調的患者比例越來越高,女性比男性多。一般來說分為厭食症和暴食症,主要是和大腦的血清素有關,但很多時候都是因為社會環境的影響,像是鼓吹「瘦才是美麗」,這在芭蕾舞者和模特兒中很常見。

一、飲食失調的不健康前兆

1、不良身體形象

肥胖或是對身體尺寸感到消極是飲食失調的關鍵因素。不良身體形象還包括緊張害怕體重增加、太過注意體型、外觀和體重。

2、過度運動鍛鍊

隨著鍛鍊的習慣,鍛鍊厭食會伴隨著飲食失調。過度運動有點棘手,尤其是那些高度活躍的年輕人和運動員。事實上,過度運動是一種和食物關係不健康的警示標誌。

飲食失調

飲食失調是一種營養不良。

3、皮膚特別乾燥

脫水的皮膚通常看起來會變色或有斑點,這也意味著此人沒有獲得所需要的營養。這可能會導致缺乏飲食,稱為電解質紊亂。其他伴隨著症狀包或眼袋、口乾和凹陷的臉頰。

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4、害怕在外進食

自我意識或是羞於在公共場合吃東西可以和身體形象緊密相關。暴食症的患者通常在人群前吃的很小量,但是獨自一人卻會暴食。

5、總是想的太多

飲食失調的人最著名的就是她們會著眼或好奇那些鼓勵別人瘦身和美化的事情。她們也會談論很多食物和烹飪,但卻不敢在晚餐時多吃。

6、持續感覺寒冷

如果在氣候溫和,別人感覺天氣很好時,此人還是感覺寒冷,那麼這是營養不良的跡象。飲食失調的人非常容易感到冷、月經混亂、頭暈、暈厥、疲勞。

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二、了解什麼是飲食失調

1、飲食失調原因

飲食失調目前還沒辦法確定切確的原因,但是和大腦血清素有關,因為血清素是控制進食行為的訊息傳遞物質。有時候飲食失調是由環境所造成的。

2、飲食失調分類

飲食失調又分為厭食症和暴食症。厭食症者會對體重斤斤計較,過度節食導致沒有食慾。暴食症則是經常想著食物,但又害怕失控,為了避免自己攝入太多熱量,常會用餐後催吐自己。

3、飲食失調比例

一般來說,女性比男性容易飲食失調,比例是10比1。在芭蕾舞和模特兒群中,厭食症者高達6%。暴食症者又比厭食症者高5~10倍,大約有2~3%的年輕女性有暴食症。

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