母乳供應變少 如何提高泌乳產量?

導讀:媽媽在哺育母乳的期間,如果發現自己的母乳產量變少,有可能是因為妳的母乳量無法滿足寶寶需求,或是親餵、瓶餵混合,妳可以多補充液體和高熱量的食物提高乳源,並且增加哺育次數來刺激乳房分泌乳汁。

一、導致母乳供應變少的原因

1、固定時間餵養

如果嬰兒按照時間餵養,很有可能會得不到足夠的母乳。如果按表操課,很有可能在寶寶不餓的時候餵食,造成寶寶吸吮少量母乳而已,乳房就會自動的縮減母乳產量。

2、寶寶追加哺乳

當寶寶飢餓時,追加餵養次數很正常,這在剛出生時尤其重要。但如果妳追加餵養的不是母乳而是配方奶,這會減少母乳分泌。

母乳親餵

親餵比較能夠刺激母乳分泌。

3、寶寶睡眠訓練

當妳開始訓練寶寶睡眠常規的時候,這代表他可能會開始一夜睡到天亮,自然而然餵養的次數會變少,母乳的產量就會被影響而減少。

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4、因為乳頭混淆

當妳同時使用奶瓶餵養寶寶的時候,寶寶很容易會乳頭混淆,減少對乳房的吸吮需求,因此導致母乳的產量降低。

5、寶寶舌頭打結

嬰兒舌頭的動作很重要,這使他能有效的吸吮妳的母乳。如果妳的寶寶有舌頭打結的情況,表示他的舌頭動作被限制,無法有效的幫助妳消除乳房中的母乳,久而久之就降低了產量。

二、如何提高母乳的產量

1、多多補充液體

如果妳飲用的液體不足,很容易就會造成身體脫水,母乳產量不足。因此,妳可以在哺乳前先補充一些液體,哺乳後再補充一點。

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2、吃高熱量食物

有些高熱量的食物可以幫助提高產量,像是肉類、海鮮、牛奶、乳製品等等。這些除了可以提高妳的母乳產量,還可以提供寶寶營養。

3、增加餵養次數

多餵養也是增加母乳產量的一種方式。如果妳的寶寶無法消化那麼多的母乳,妳可以嘗試將母乳吸取出來,冷凍保存,留至母乳不足時使用。

4、獲得足夠休息

如果妳因為照顧寶寶和哺育母乳而長時間睡眠不足,很容易也會影響妳的母乳產量。因此,盡可能的多休息,寶寶睡也跟著睡,維持妳的體力。

5、不要使用奶瓶

使用奶瓶雖然可以讓妳比較輕鬆一點,或是換別人餵食寶寶,但這樣會造成乳頭混淆,寶寶因此不想吸吮妳的乳頭。因此,盡可能的親餵,不要使用奶瓶。

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